火力全開！五個實用TIPS教你轟出超遠距離

現在的高爾夫運動更注重打遠，每個球友都鍾愛力量十足、激情四射的開球。在美巡賽上，如果一個球手不能打出290碼的開球距離，保住美巡賽的參賽卡就會變得非常困難。這也是為什麼球具製造商不遺餘力地推銷產品的增距效果，問題是，當你真的想奮力一擊時，應該怎麼做？

我不建議每次開球都完全發力，但是如果遇到可以直攻果嶺的四桿洞，或者是可以兩桿攻上果嶺的五桿洞呢？你準備怎麼做呢？還是按標準桿上果嶺嗎？我建議你釋放能量，秀幾次大力開球！下面是我研究出來的五大TIPS！

Tips1.握桿與發力

對於雙手在握把上的位置，你可能聽說過」弱勢」和」強勢」這樣的說法。在左上圖的握桿中，我的雙手掌面相對，球杆握把在雙手的手掌內。這種姿勢被認為是」弱勢」，因為這種握桿不利於桿面和揮杆速度形成有效的力量組合。從本質上說，弱勢握桿導致無力擊球。相對而言，如右上圖所示，球杆更多地被握在手指內，雙手向右側(遠離目標方向)轉動得更多，這是更強勢的握桿。強勢握桿讓桿面處於更佳的位置，從而傳遞更有力的擊球。

同時，手指握桿會幫助在下桿中形成更快的抽打速度。要記住，強勢和弱勢是針對握桿姿勢而言的，與握桿力度無關。從握桿到揮杆，要盡量避免握桿力度增加的趨勢。事實上，不僅要考慮雙手的握桿力度，更要注意整個身體的放鬆程度。我喜歡告訴我的學生去感受雙手和球杆的聯繫是」可靠的」，這種可靠來源於雙腕、雙臂以及雙肩的放鬆和靈活。在調整完這一基本的握桿動作後，你已經完成了大力開球的第一步。

Tips2.從正對到打開

由於某些原因，我的大部分學生的站位不利於他們完成大力開球。如果你想要充分傳遞力量，你必須能夠真正儲存能量，並轉移到高爾夫球上。對於你的揮杆動作來說，這意味著你必須在上桿中有效地轉動身體，在接下來的下桿和送桿中，身體能夠對地面有效施壓。

為了做到這一點，你需要放棄雙腳平行的站姿，採用雙腳張開的站姿。在上圖中，雙腳平行的站位抑制了雙髖的自由釋放，從而不能實現雙肩的充分轉動。另外，前側腳的正對姿勢限制了雙腿向地面的踩壓以及身體的轉動。這一姿勢還會導致前側腳腳踝轉動過度，從而帶來受傷的隱患。注意，我這裡講的是雙腳的站位，不是雙腳的校準。將雙腳腳尖都向外轉動大約20度，你已經完成了」全力一擊」的第二步。

Tips3.撕碎你的上衣！

在打高爾夫時，我們站在目標線的一側，並不是站在目標線上。這意味著，你的揮杆平面必須有一定傾角，而不是陡直的。你的雙膝、雙髖、雙肩和桿頭的揮杆弧圍繞相對穩定的頭部。我喜歡把頭部想像成太陽，身體的其他部位和球杆沿著環形的軌道圍繞頭部運動。當你上桿至頂點時，感覺左臂的充分伸展，形成寬大的揮杆弧，上衣似乎要被撕破。我能確切地感受上衣左側在背後被緊繃。穿一件修身的上衣更能體會這一感覺。

快速貼士：為了增加轉體的寬度，持握兩支球杆進行揮杆，或者使用加重的訓練器具。緩慢上桿，完成最大限度的上桿和前揮。不用多久，靈活的身體會讓你感覺年輕10歲，擊球距離增加20碼！

Tips4.如何上升進攻角度

為了完成遠距離開球，你需要較高的出球角度和較少的倒旋。怎麼做到呢?把球充分架高!這會促使你完成上升的進攻角度，幫助你提高出球角度。對於大部分揮杆速度來說，這麼做會收到最佳效果。在有了較高的出球角度後，你需要以適當的桿面位置觸球，從而降低倒旋。桿面下部觸球會增加倒旋，導致擊球過早降落。相反，以桿面中心之上的部位擊球，會收到相反的效果，即減少倒旋。桿面上部被認為是桿頭的「熱點」。提高出球角度，減少倒旋，達成這一神奇的組合，你將不再是同組中第一個在球道上擊球的球手。

快速貼士：你的揮杆速度是多少？85、95還是110(英里/小時)？高爾夫球製造商會製造不同的高爾夫球來匹配你的桿頭速度，你需要利用這一點。去你喜歡的高爾夫球製造商網站看看，找到適合你的完美高爾夫球！

Tips5.如何優化觸球角度

皮帶扣側頂

觀察那些優秀球手，你會發現他們的觸球姿勢都是相似的，重心充分轉移至左側，雙髖向目標方向推移。為了優化觸球姿勢，在做預備擊球時，向目標方向移動髖部，讓皮帶搭扣移動至前側腳腳面之上。在上下桿轉移時，皮帶搭扣繼續向目標方向移動並超過球位，重心更多地向前側腳轉移。如圖所示，觀察我的左膝仍然有些彎曲，這證明了我有力地下壓地面。這種預備姿勢和隨後的上下桿轉換將會幫助你完成力量十足的觸球姿勢。

快速貼士：為了完成更遠的開球，有時增加1號木的桿身長度會有幫助。依據你的揮杆速度，每增加1英寸桿身長度會增加5至10碼的開球距離。但要記住，更長的桿身會更難控制，導致更多的擊球失誤。

英雄般的擊球！

當拍攝高爾夫教學圖片時，有一種經常被拍攝的畫面被稱為「英雄般」的擊球。因為這種畫面里的球員顯得高大、力量十足，感覺能夠操控一切，這種圖片非常適用於印刷出版。當我需要這種圖片時，我覺得收桿姿勢再合適不過。我想像自己站得很高，雙髖充分前移，胸部頂出，雙肩後撤，身體充分舒展，這證明了我把所有的力量都釋放在擊球上了。把這幅畫面帶到球場上，你會驚訝於正確的收桿姿勢能夠讓你的開球再遠一些。另外，當下次在社交軟體中發布自己的揮杆圖片時，你會更加帥氣！

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