背部訓練！有訓練計劃的來簽到打卡

今天公司員工訓練安排：練背

背部訓練常見的是引體向上，但難度較大，體重過大的人一般不可能完成。

可以用啞鈴替代，做划船練習。

有健身訓練安排的，可以在下方留言打卡！

另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！

老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。

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