減肥管不住嘴？別擔心，補救減肥法在這裡！

減肥期間最不容易控制的就是自己的嘴。一不小心就會經不住誘惑吃了一些不該吃的東西。不過不用擔心，補救方法看下面！

1、難以放棄的甜食

解決方法：吃完甜食後最適合做運動！甜食很容易讓人上癮，吃完甜食之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量。

2、釋放洪荒之力的聚餐

解決方法：飯前吃一些膳食纖維。膳食纖維能讓人產生飽腹感，減緩食慾，同時又能增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌促進脂肪的加速溶解。

3、吃了太多的垃圾食品

解決方法：吃水果。油炸類、腌制類、加工肉類、方便類等等都是垃圾食品。

4、火鍋還有各種鍋

解決方法：放縱後來杯酸奶

火鍋的熱量非常之高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長。

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