習慣性減肥讓你一直瘦不下來

為什麼會一直長胖？這是很多妹子都常遇到的問題，今天小編給大家分享幾個長胖的原因，一起來看下。

大多數女生都覺得自己胖，但是衡量胖瘦的標準每個人又都不一樣，有的人是以健康體重為標準。而有的人則是以什麼A4腰啊，反手摸肚臍啊等等。真的是一個比一個扎心。但是不管衡量的標準是什麼，只要自己真的瘦，那麼就什麼都不是問題。

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那麼你為什麼會胖呢？

1、習慣性減肥

很多妹子一旦發現自己有要長胖的趨勢就會開始開始突擊性的減肥，也就是短期快速的減肥，大師由於在過程中忍受不了減肥的痛苦，最後而不了了之。這樣一下子胖一下子瘦，周而復始的反反覆復，外表看上去雖然沒有很胖，實際上體內的脂肪正在慢慢的增加，也就是人們常說的隱形胖子。

這是為什麼呢？因為人們在減肥的時候，減下去的不僅僅是脂肪還有肌肉，但是由於你不能長期堅持減肥，就導致你一停止下來，脂肪就會慢慢的增加回去，而肌肉卻不會。因此你在不斷的重複減肥中就會出現脂肪不斷的增加，體內的脂肪不斷的增加。

2、吃宵夜

馬無夜草不肥，其實人也一樣。之前小編總是會犯一個錯誤，那就是在下班的時候空腹去游泳，游完已經差不多9點多了，肚子空空的，就會想要大吃，一般吃完後基本就十點多了，沖個澡直接睡覺。

結果可知，遊了幾個月不僅沒見瘦下來還更胖了。跑完步人們會感到很渴想要喝飲料而游完泳就會很想吃東西，如果這個時候你不能控制住自己，那麼不僅不會瘦下來相反的還會更加肥胖。

3、季節

季節因素也是導致人們長胖的一個因素。天氣變冷人們運動的慾望就沒有那麼強了，不僅如此，由於天氣變冷的原因，人們還會很想吃熱的東西，比如燒烤火鍋就成了人們的主要選擇之一，這些食物的熱量加上調味劑的熱量高到令人無法想像。

4、飲食

別的女孩子的早餐是一顆雞蛋，一碗燕麥粥加上一顆蘋果。而你的早餐是一碗義大利面加上蝦加上幾顆雞蛋，做的還十分油膩。別的女孩子喝的是涼白開，而你珍珠奶茶、熱可可、各種汽水，最後你還要吃宵夜。

來源：99健康網

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