打臉喝蘋果醋減肥法！混合飲料只會讓你越來越胖

近年來突然就火起來的蘋果醋飲品，除了被告知能幫助消化外，還有不少朋友宣稱喝蘋果醋能減肥。究竟事實是不是這樣的呢？由紐約時報的暢銷書作者、明星營養師Harley Pasternak給出答案：喝蘋果醋不一定能減肥！成分不對，還會越喝越胖！

仔細的檢查，蘋果醋被大眾說成能減輕體重、幫助消化，還有美膚效果。好處這麼多，真的是一瓶蘋果醋應該好的功效嗎？然而有證據表明，長期使用蘋果醋會導致蛀牙和消化問題。

同時，有研究顯示，每天攝入少量的醋，對減肥有一定的效果。注意了！這裡的醋不僅僅是蘋果醋。。中醫一直支持少量米酒醋的使用，日本廚師已經用醋為幾百年來的健康飲食的重要組成部分，與地中海飲食都包括了年齡香醋創造健康烹飪。所以，如果你想嘗試在你的飲食中加入少量的醋，嘗試添加在你的沙拉一些黑醋，或米醋和敷料。

蘋果醋減肥沒有科學依據，尤其是市面上一些混合成的「飲料醋」，當中的熱量還會更高。但蘋果醋有很多值得愛的地方。每天一小杯蘋果醋，能增加你的腸道消化，避免積食影響健康。這裡的分量也是很少，需要大家自覺遵守，而且在購買的時候，盡量避免飲料型醋。

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