洗澡從身上搓出來的「泥」是什麼，難道是身體排出的毒素？

晚上回去洗澡的時候，你們有沒有從身上搓過「泥」？這些現象每個人都有發生過吧！那麼從身上搓下來的「泥」到底是什麼？下面看看專家怎麼說

【（1）這些「泥」是什麼東西】

中醫稱：這些「泥」主要成分是：皮屑、油脂、汗和灰塵。當我們人體器官在運作中就會產生，是人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。而人體毒素是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

為什麼有人說：有些人身體的「泥」特別多，是不是體內毒素多的原因？其實這些是對於一些愛吃油膩和不愛運動的人相對多一些。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

【搓泥適當，否則容易濕氣入侵體內】

中醫說身體上的「泥」要適量搓，不要把皮膚搓傷了，搓傷容易導致濕氣入侵體內。避免導致身體出現不適。為何這樣說呢?要是你的體內變弱，身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會，往往濕氣重的朋友都有這些表現。

【濕氣有哪些表現】

【1.1】大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃，導致排泄功能出問題。尤其在春天，你會發現自己拉的粑粑很稀，還沾便池！

【1.3】臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油。

【1.4】女人的小便及婦女帶下，要是出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。那麼這就是濕氣重的表現。

【1.5】舌頭厚重，邊緣齒痕。

祛濕方法：

一、艾葉泡腳

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。

二、吃去濕食物

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。去濕的食物有：鯉魚、紅豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。其中祛濕最好的就要說到薏米紅豆粥了。薏米是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦做法：

【薏米紅豆粥】 【薏米蓮子羹】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：（蓮子取芯）再將薏米、紅豆（蓮子）洗凈浸泡1小時，然後將所有材料放入煲中，放入適量的水，文火燉3小時煮爛熟開花。

三、勤運動

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走等運動。

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