女人30過了容易老，多吃8種鹼性食物抗衰老！

很多女性都渴望永遠都保持年輕時的容顏，雖然這個實現起來不太可能，但是可以緩解變老所帶來的一系列變化。在大自然有一些天然的護膚品，下面小編給大家介紹一下。

1.菠菜

菠菜的口感受到了很多人的喜愛，它的營養也很高，自然功效也就十分的多，首先菠菜可以補血，避免女性貧血。另外菠菜裡面的葉酸對女性來說也很重要，在懷孕期間補充葉酸可以避免新生兒患先天性心臟病等一些疾病。

2.魚肉

魚肉相比其他的肉類來說，更容易被人體吸收，像魚肉裡面的蛋白質含量很高，氨基酸等都很符合人體的需要。

3.圓白菜

圓白菜一個很大的特點就是容易消化，由於圓白菜是開十字花，維生素c的含量也非常高，保護腸胃消化，有排毒的功效。

4.冬瓜

冬瓜的潤膚功效非常好，是一種天然的化妝品，不僅能夠阻止皺紋的生成，還能保持肌膚潤滑，而且冬瓜里的維生素c還可以增加皮膚的彈性。

5.西蘭花

西蘭花和圓白菜都是開十字花的蔬菜，維生素c的含量自然也很高，根據科學家們驗證，西蘭花可以有效的抗衰老和抗癌。

6.豆腐

豆腐作為很好的蛋白質來源，可以維持人體的正常生活，另外豆類食品還有一種叫做異黃酮的物質，可以減少雌激素的活動，降低乳腺癌的發生。

7.橙子

一個橙子的維生素c含量幾乎涵蓋的人體一天的需求，可以大大的阻止細菌的侵害，清除體內的毒素，對防治癌症有著很好的效果。

8.洋蔥

被譽為日本國寶的洋蔥，對人體有很好的保養效果，首先可以減少肥胖的發生，還可以清血排出體內毒素。

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