秋季進補，注意不要進補過度

每到季秋是認為進補最好的季節，很多人選擇吃補品，而且是聽說什麼補吃什麼，什麼貴吃什麼，最喜歡買鹿茸、人蔘、冬蟲夏草、阿膠、燕窩之類名貴補品。從不依照自己的實際體質出發，盲目進補，往小的來說是浪費食材、精力和金錢。秋季進補，注意不要進補過度。

進補要注意以下情況：

1、辨證進補

吃補品前一定要判斷自己的寒熱虛實狀況，如果寒熱都判斷不準確，進補的方法、藥材或者食材也很難選擇準確。如今虛證多，但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找准原因進補會改善虛證，但不對證的話很容易「火上加油」，或者「雪上加霜」。

2、注意進補量

任何補藥服用過量都有害。比如，過量服用參茸類補品，可引起腹脹、不思飲食、頭痛。補品適不適合自己和最適合自己的量，身體會告訴自己，如出現口臭、咽痛甚至流鼻血等癥狀，就補過上火了。如果是對證選擇的，那就是自己用的量太大了，要在自己現有的基礎上減量進補。

3、先清垃圾和毒素後再進補

給身體清掃的秘方就是三子養親湯。三子養親湯組成是炒萊菔子、炒白芥子、炒蘇子，蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除濕。三者合用有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。經常服用可幫助身體排出毒素，疏通經絡，調養氣血，改善虛不受補的情況。

4、注意補品相衝

補品有時候也會抗藥，像服用人蔘、銀杏之類會影響西藥強心苷和抗凝劑的藥效，故在服藥期間也要注意忌口，不能隨意進補。尤其是長期服藥的人，在進補之前，一定要看看補品和葯是不是相衝，謹慎選擇補品。

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