這些食物影響孩子長高，體內鈣質流失！

讓寶寶擁有高高的個頭，健康的體魄，是每個父母最大的心愿。俗話說的好，葯補不如食補，因此，想要讓寶寶長高，重在飲食營養的合理搭配。但是生活中很多家長給孩子的飲食非常不合理，這些不健康的飲食一定程度上影響了他們的身高。

1、垃圾食品

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

2、糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

3、含有富含磷元素

這個狀態下，鈣質才可以被人體吸收，發揮出其營養價值。可一旦我們身體重磷元素的攝入過量，鈣質就會被排出體外。因此，為了確保這種比例不失調，磷元素含量過多的蔬菜，應當適量讓孩子攝入。常見的富含磷元素的蔬菜：馬鈴薯、香菇、木耳、番薯葉、韭菜、芥藍、菠菜。

4、保健食品

醫生建議，父母不要盲目給孩子食用蜂王漿、花粉之類的保健品和食品，保證孩子三餐攝食均衡才是正確方法。其次，在日常生活飲食上，家長應該管好菜籃子，避免讓孩子吃雞、鴨、鵝的脖子，牛鞭、牛睾丸之類的動物性器也不能吃太多。

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