秋季是老年人養肺的最好時候，防止冬季疾病找上門！

中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是中老年人。

倘若大家在秋季做好對肺部的養護，則可以大大降低冬季肺部發病的幾率。但與此同時，秋天也是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

秋季如何養肺？

一、多喝溫水

秋季氣候乾燥，人體損失的水分多，所以秋天更要多喝水，每天至少比其他季節多喝500ml左右的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

二、鍛煉身體

秋季是運動的最佳時候，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操等。鍛煉身體可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質。、

三、大笑

笑口常開，不僅是治療百病的良藥，也是促進體內器官年輕的靈丹，對肺尤其有益。胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。

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