胖得扣不上褲子？一把韭菜三雞蛋，甩掉「大肚腩」，瘦到還想胖！

生活習慣是影響我們身體體形的根本因素，大肚子一般是因為人們暴飲暴食，脂肪堆積，營養過剩而引起的一種肥胖體型表現，會給人類身體、心理健康帶來威脅。而現在無處不在的贅肉成為了很多人的煩惱，這個不僅僅影響個人形象，非常可能會引發其他的疾病，對我們的身體健康嚴重破壞

肥胖的原因

1、遺傳因素

遺傳不僅與肥胖有關而且與消瘦同樣有關。這種遺傳性與母親的關係更大，如果母親肥胖，那麼她孩子肥胖的可能性可能是75%，同樣如果母親消瘦，她孩子消瘦的可能性也是75%。

2、飲食因素

日常的飲食是體重上升的重要因素。過多的攝取飽和脂肪酸會使脂肪組織不停的增長，平時在做飯時對食物的加熱過度也會使少量的不飽和脂肪酸轉變成飽和脂肪酸。

3、年齡因素

隨著年齡的增長，人體內的代謝率會逐年下降，所以同樣的飲食同樣的運動量在20歲時不胖，可到了40歲就會發胖。況且我們的體力活動量也是隨著年齡增長而不斷下降的。

4、性別因素

性別是一個很重要的因素。男性休息時的代謝率要高於女性，所以男性需要更多的熱量來維持他們的體重。

5、運動量因素

有人會認為只要運動就可以消耗身體中的熱量，從而達到瘦身的效果。

6、環境因素

環境因素主要指人的社會環境，生活習慣，時尚等。

胖得扣不上褲子？一把韭菜三雞蛋，甩掉「大肚腩」，瘦到還想胖！

試試這個韭菜炒雞蛋：

1.碗中打入3個雞蛋，充分攪散，加入1勺料酒，1小勺鹽，這樣炒出的雞蛋更蓬鬆；

2.把韭菜切成段，梗子和葉子分開，淋上1勺油，抓勻，這樣能鎖住韭菜的水分；

3.鍋熱後放1勺油（不要太多），油完全燒熱，放入雞蛋，稍微凝固時翻炒，不要炒的太散，完全凝固後關火盛出；

4.放入蒜末爆香.出香味後放入韭菜梗子,炒軟後放入韭菜葉，炒10秒；

5.放入剛才炒好的雞蛋,翻炒均勻就完成啦。

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