潤大通林：只有備孕媽媽補葉酸，怎麼夠？

孩子是婚姻幸福升級的橋樑，孩子是為人父為人母傾注一生的成果。從計劃孕育的那一天起，每個父母都憧憬著孩子來到人世的第一面，憧憬著孩子無限光明的未來。但是，如果因為父母的無知而導致孩子不健康，不僅愧對孩子也會對夫妻一生的生活質量產生嚴重影響。

二胎政策放開後，不少家庭都開始做準備了。很多人表示，懷第一胎時，因為自己不懂，很多問題都沒有注意，比如備孕期補充葉酸。小編在此要特別提醒大家，備孕補葉酸，不只是媽媽的事情哦，爸爸備孕也應補充葉酸。

1.准爸爸為什麼要補葉酸？

葉酸雖然是孕婦及備孕時期必需的營養，除了可以預防胎兒神經管畸形等出生缺陷外，還可以減少自然流產發生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長。但很多人不清楚的是，身為父親，對葉酸也同樣有著需求。

葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。

最新研究顯示：男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多，要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，就可能會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征。此外，還會增加女性流產的概率。60%患兒在胎內早期即流產，存活者有明顯的智能落後、特殊面容、生長發育障礙和多發畸形等。

2.什麼時候開始補？

據研究，堅持每天服用葉酸4 周后，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。另外，精子形成的周期長達3 個月，因此備孕男性應至少提前3 個月開始服用葉酸，懷上寶寶後可以停止。

3.每天補多少葉酸？

25 萬例大規模臨床證實，女性在妊娠前後每日增補0.4 毫克葉酸可以有效預防出生缺陷，准爸爸同樣適用。每日攝入0.4 毫克葉酸，精子危險係數會降低20%~30%。

4.一直不懷孕怎麼辦？

有的人會擔心，如果備孕期間一直吃葉酸，但一直沒懷孕，會不會對身體產生什麼傷害？

葉酸是一種我們身體日常需要的維生素，並且「0.4 毫克」也是世界衛生組織全球推廣的國際標準補充劑量。如果吃了三個多月沒有懷孕，每天0.4毫克的葉酸補充量不會對身體造成傷害。

5.請購買國葯准字型大小藥品

市場上葉酸的牌子很多，有葯准字型大小的藥品，也有藥瓶上有小藍帽標識的保健食品，建議選擇有葯准字批准文號的藥品。

孕前男人補充葉酸平均每日攝入722—1500微克，精子危險係數會降低20%—30%。男性補充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿蔔素、鋅、維生素B6的食物。另外，為了孕育健康的下一代，男人還應盡量改掉抽煙、喝酒的壞習慣，以更好提升准爸爸「種子」的數量和質量。

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