不節食輕鬆減36斤變女神，女子每餐吃點：分解脂肪，刮油排毒

128斤減到92的成功減肥經驗分享,月減40斤，照片對比照

128斤減到92的減肥成功案例分享【好評】月減40斤,減肥最快秘籍!

今天這位減肥達人，曾經最胖的時候達到140多斤，現在98斤(身高163cm)，如今瘦下來並且一直保持緊緻有型的身材。她的減肥中心思想就是圍繞「邁開腿掛住嘴」，現在就來看看她的減肥方法究竟是什麼。

一直覺得自己是個超沒有耐力的人，很多事情只有3分鐘熱度，因為結婚要穿婚紗，所以下定決心減肥，希望在婚禮上以最好的狀態呈現最好的自己。難怪說，要一個女人減肥，給她一件婚紗就好了。

我從去年10月開始減肥並記錄自己的狀態，整個過程中我大概每兩個星期量一次三圍和稱體重，中心思想就一個，管住嘴邁開腿。163身高，體重常年98附近遊離，以前最胖的時候到達過140，肚子和臀部都是重災區。重度便秘，不愛動。飲食方面，身為金牛座，不是吃貨就對不起這個星座了，偏愛咸辣口味，喜歡吃澱粉類。家裡冰箱常備可樂，最愛吃麥記早餐加薯餅和自助餐，然後晚上喜歡吃零食，有時吃夜宵。是不是活該胖死呢。自從在減肥論壇上看到個方法真的沒想到效果這麼好。到底是什麼方法呢？我們先來看看。

醋蒜的功效，自製的更是健康環保，而且醋蒜不但能減肥，有美容和修復臉色的功效，還能有效的殺菌，並且在哺乳期時，奶水也沒有受到影響。

其實做法很很簡單，我先把方法分享給大家，希望能幫助到減肥的你。

1.買陳蒜，剝開蒜皮，千萬不要買剝好的蒜，那樣算的水份會流失，做出來的臘八蒜不好吃。

2.將剝好的蒜放入一個乾淨無水的瓶里(我用的是吃罐頭的瓶子)，倒入老陳醋(我用的是天立陳醋)，沒過大蒜即可。

3.用一個乾淨無油的保鮮膜或是保鮮袋蓋在瓶口，再將瓶子的蓋擰緊，外面再套上一個保鮮袋，放入陰冷一點的地方(如果家裡都很熱可以放入冰箱的冷藏室里)，大概一個月左右蒜就會變綠了 。

4.蒜變綠後就可以放在室溫條件下就可以了，吃的時候用乾淨無油的筷子夾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！