腎虛知多少，你是哪一種？
導讀：腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陽虛和腎陰虛。「腎虛」這個詞大家應該不陌生，廣告里常用，朋友間開玩笑時也會說「感覺腎臟被掏空」，可事實上你真的腎虛嗎？實際上應該如何區分是腎陽虛還是腎陰虛呢？男性和女性的癥狀有什麼不同？又有哪些人容易腎虛呢？（編輯/三木）
關於
腎陽虛
《黃帝內經》說：「腰者，腎之府。」所以，無論是腎陽虛還是腎陰虛，腰酸乏力、四肢酸軟等都是腎虛的共同癥狀。
腎陽虛
腎陽又稱元陽、真火、命門之火，是人體陽氣的根本。陽虛就會生外寒，因此，腎陽虛主要表現為「怕冷」。
【主要癥狀】腰膝酸軟，腰背冷痛，關節痛，筋骨痿軟，骨質疏鬆，神疲乏力，面色虛白或暗黑，畏寒怕冷，手腳冰涼，小便清長，夜尿偏多，大便稀軟溏瀉，水腫，聽覺失聰，記憶力減退，嗜睡，多夢，自汗（醒時非正常情況下出汗），虛喘氣短，脫髮或鬚髮早白，形體虛胖。
【女性癥狀】性慾減退，宮寒不孕，白帶清稀，月經失調或行而不暢，經期延後，經量少且色暗、有塊或痛經，易患泌尿系統感染、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、附件炎、盆腔炎等婦科病，更年期提前。
補腎葯膳怎麼吃
腎虛多為長期積累成疾，切不可一聽補腎就盲目服用壯陽的大補藥物，而應該根據自己的癥狀，以葯膳療法為首選。
食療勝葯療，慢養勝猛葯。通過日常製作茶飲、泡酒、湯粥、糕餅、膏、丸等方法，將葯食融合在一起，細水長流，對證滋補，就可以起到預防腎虛及改善腎虛癥狀的理想效果。
對證選葯是關鍵
腎陽虛者應選擇
益氣助陽的藥物
主食：雞肝菟絲子小米粥
專家箴言：此方出自《太平聖惠方》，專補腎氣。常食此粥有補腎氣、強腰膝、益精血的作用，可治五勞七傷、氣血虛弱。
【材料】雞肝50克，菟絲子25克，小米100克。
【做法】1.小米淘洗乾淨，雞肝切片備用。
2.將菟絲子裝入調料袋，放入砂鍋，加適量水，小火煮30分鐘，去掉調料袋，倒入小米煮至粥稠，放入雞肝滑散，再煮沸即成。
【用法】每日早晚溫熱後食用。
【宜忌】適於中老年人肝腎皆虛所致腰痛及性功能下降者；氣血兩虧、氣短體弱、精力不足、慢性疲勞者宜食；秋冬季食用效果最佳。陽亢不痿及有上火癥狀者不宜多吃。
提示：堅持食用才能見效
葯膳食療不同於單純的藥物治療，一般會選擇藥性比較和緩的藥材，效果也並非立竿見影，需長期堅持食用才能見效，可以起到預防疾病和改善不適癥狀的作用。對癥狀比較輕微的患者效果較好，而對於病情嚴重的患者，還需在專業治療的前提下，把食療作為輔助手段，切不可代替藥物治療。注意：食用滋補藥膳期間，忌食蘿蔔、飲濃茶，以免影響補益效果。
養生正道
版權聲明
※每天認識一味中藥——黃芪
※腎虛知多少，你是哪一種？（腎陽虛篇）
※「丹溪工程」開課啦
※「國慶金秋養生大放送」贈書活動火熱進行中！
※在旅途上遇到有人突發疾病，你會站出來救人嗎？
TAG:養生正道 |