多運動多喝水，躲開靜脈血栓這個「殺手」的追殺

經常久站或久坐的很多人

有時會發現下肢腫脹起來了。

這是因為長久固定的體位姿勢

使血液受到地心引力影響

讓靜脈迴流變得緩慢凝滯

皮下及肌肉組織內的體液逐漸堆積

就像下雨時低處積水一樣

引起體位性下肢腫脹

——這是靜脈血栓栓塞的重要表現！

「靜脈血栓」是健康的「兇殘殺手」——

它是全球前三位的致死性心血管疾病之一！

每年10-30萬美國人死於靜脈血栓栓塞！

歐洲則有50萬人死於靜脈血栓栓塞！

該病在我國的發病形勢也同樣嚴峻！

「血栓」不是老年人的「專利」

它可以發生在任何人身上

——無論年齡大小身體胖瘦

誰養成了久站久坐不動的習慣

誰就等於把自己交給了「殺手」

不過別怕，一切可以提早改變：

靜脈血栓本身存在天生弱點

它喜歡「靜」而害怕「動」——

如果您每隔1小時起身走動一下

哪怕每次只做5-10分鐘的活動，

如果您每天堅持半小時體育鍛煉

加速血液新陳代謝吐故納新，

如果你能養成多喝水的習慣

讓血液稀釋變得流暢而不黏滯，

血栓就沒機會在您血管內呆住。

│中南大學湘雅醫院血管外科副主任醫師-王偉/文，江波/編

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