記住這4個護血管處方，不用你吃藥！

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在我國，每年有三百多萬人死於心血管疾病，平均每十秒就有一人因心血管病死亡。衛生部健康教育首席專家指出，其實心血管病並不可怕，關鍵看你怎麼活。專家還送給大家4個防治心血管病的處方。

運動處方

運動是良醫，運動是良藥。想減肥不能靠藥物，要養成運動的習慣。對高血壓、高血糖和高血脂的患者來說，有氧運動可以達到降三高的目的，病人也能少用藥，這樣不但減少了費用，還不用承受藥物不良反應。專家指出，人得病前後，心臟功能是不一樣的，運動的方式、時間、頻率也有差別，患者可向醫生諮詢。

營養處方

飲食最重要是控制量，飯吃八分飽，這不僅有利於健康，也是一種享受。還有就是飲食要清談，減少鹽、脂肪攝入，同時多吃蔬菜水果。吃走兩平衡。除了放開腿，還要管住嘴。飯吃八成飽，日行萬步路。

心理處方

很多女性，也有一些男性患者，工作壓力非常大，出現了一些疑似心臟病的癥狀，比如胸悶、氣短、出大汗，甚至晚上被憋醒，然後就到醫院掛心臟科的號，而且做了很多高成本的檢查。

專家說，這些人其實不是心臟出問題，而是心理上的驚恐、抑鬱、焦慮，但許多心臟科醫生沒有受過心理常識培訓，導致患者無法得到合理治療。

戒煙處方

戒煙是減少心肌梗死最有效、成本最低的方法。吸煙的時間越長，次數越多，患心肌梗死幾率越大。在血管內壁有一層細胞，可以產生一種擴張血管、預防血管痙攣的物質——氧化氮。而吸煙會損傷內壁細胞，破壞血管內壁。內壁損傷後就容易產生血栓，這是誘發心血管病的高危因素。

對我們的身體來說，支架就是異物，本身就可能導致新血栓出現，而吸煙會促進新血栓的形成，導致支架處血管二次閉塞。

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