戰略支援部隊總醫院組織專家義診活動，附秋季呼吸疾病預防知識

來源：中國戰略支援微信公眾號 作者：張新華、闞秋實

關注呼吸健康 關愛官兵百姓

——戰略支援部隊總醫院組織專家義診活動

前不久，戰略支援部隊總醫院主辦的 「關注呼吸健康、關愛官兵百姓」義診活動拉開序幕，呼吸內科、心胸外科、醫學影像科、放療科、血液腫瘤科和神經外科專家為前來就診諮詢的官兵百姓提供諮詢服務。門診大屏幕上滾動播放「肺癌的早期診斷和預防」幻燈片，門診大廳內前來諮詢的群眾和官兵熱情高漲。

據悉，這是戰略支援部隊總醫院年度義診計劃中專門針對肺部疾病安排的一次專家義診活動。對此，該院領導高度重視，結合國際國內衛生組織所設立的系列健康日開展了多次免費義診活動，秉承著「姓軍為兵、服務百姓、救死扶傷、精益求精」的建院理念，充分利用醫療資源，為人民群眾和官兵員工提供優質醫療服務。

今年除在院內組織義診活動外，還組派醫療隊赴寧夏、西藏、山西等地區，為當地部隊官兵和百姓義診，受到熱烈歡迎。

秋季呼吸病的預防

秋季是一年中由熱向冷的過渡季節，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，「肅殺之氣」易侵入機體，所以古人稱秋季是個「多病」的時節。研究表明，季節病的發病率、發作期均具有明顯的季節傾向，在季節交替時最易發生，支氣管哮喘最易在秋冬交替時節發作。多事之秋，如不注意，易患多種疾病，影響身體健康。秋季常見病有如下幾種：

老年肺炎。老年人呼吸道老化，支氣管上皮萎縮，纖毛運動減弱，清除病菌功能下降，容易發生肺炎。

「老慢支」複發。天氣由熱轉涼，容易發生呼吸道感染，導致「老慢支」複發。因此要改善居室環境，室內保持干靜整潔，空氣流通新鮮，並要積極預防感冒。

哮喘病發作。有哮喘病史的人對氣溫、氣濕等氣象要素的變化極為敏感，而且適應能力弱，容易引起上呼吸道感染而誘發。另外，草枯葉落的深秋，過敏物質大量增加，也是該病易發的重要原因。因此，要弄清引起哮喘發作的致敏源，盡量避免與之接觸，隨氣溫的變化，及時增添衣服、被褥，還要注意加強營養，重視體育鍛煉。

傷風感冒。秋季是傷風感冒的多發季節，因此要遵循「春捂秋凍」和「耐寒鍛煉從秋始」的規律，體質較好的人應以輕裝薄素為主。體質較差的人應逐步增衣。

一到秋天，氣溫逐漸下降，人們便習慣地想到要補身。因為人們經過炎熱的夏天，機體耗損大，當天氣轉涼時，調補一下身體，是有必要的。不過，該怎樣調補才有益健康，確實要有點講究。

首先要調節飲食：根據「燥則潤之」的原則，秋天飲食調養應以養陰清熱、潤燥止渴的食品為重；中醫認為：「秋季乾燥，上逆而咳多為痿厥」，故仲秋以後進補以滋潤補肺為主。具有滋陰潤燥的食物很多，葡萄、大棗、柑橘、石榴、甘蔗、荸薺、梨、木耳、蜂蜜及大部分蔬菜都有滋陰潤燥的功效。滋補肺陰的葯膳常選用的中藥還有銀耳、百合、銀杏、麥冬、川貝、沙參、冬蟲夏草等。此外，蓮藕、蓮子，菱角等也有清除燥熱的作用。

其次要早睡早起；由於秋季天氣較涼，地氣清肅，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安遠寧靜。這樣收斂神氣，可使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。

此外，要堅持鍛煉身體：秋天氣候變化較大，早晚溫差懸殊，所以應選擇適宜的項目堅持鍛煉，強身健體，如慢跑、做操、打球、練拳等，強度因人而異，以舒適為宜。通過鍛煉，可提高肺的功能和機體的耐受能力，以便更有效地抵禦秋燥肅殺之氣的侵襲。

若鼻燥乾澀，鼻塞不通，甚至鼻出血，可採用按摩方法，具體方法如下：鼻外法。用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻粘膜的血液循環，有利於分泌正常的鼻粘液。點按迎香穴。以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)1 2次，按摩此穴，既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。點按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位於兩眉中間)1 2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。這種按摩方法不僅促使粘膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。

秋天是水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，食用時應適可而止，吃多了也會影響健康。比如下列七種常見的秋果就要悠著吃。

蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃可助消化。孕婦妊娠反應期間，吃蘋果能補充維生素C。但蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食。

梨：具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃、助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄瀉者應忌食。

柿子：柿蒂煎服可治呃逆，青柿汁可治高血壓，生食柿子有潤肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒作用。但柿子含有較多單寧，具有收斂性，多食會口澀、大便乾燥。它還含有鞣質，如空腹食用或潰瘍患者食用過多，會使上腹部疼痛、飽脹、不思飲食等。

大棗：生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過量吃大棗易損脾助濕熱，引起消化不良、厭食，多食亦易損齒。

柑橘：生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃得過多會引起胡蘿蔔素血症(俗稱橘黃症)，出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。

葡萄：生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。

石榴：生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。

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作者 | 張新華、闞秋實

來源 | 解放軍報社戰略支援部隊分社

監製 | 鄒維榮

責編 | 韓阜業

編輯 | 李志勇

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