健身，就是為了更好的錘鍊自己
為什麼健身的人那麼多，但好身材的永遠是少數。
經常捫心自問，周圍那麼多在舉鐵的，為什麼過了一陣子就不見了？
是健身房太貴了，還是沒有達到理想的身材就主動放棄？
無論如何，你要有一個目標，要跨出第一步。
總是在羨慕著猛男的犀利威猛，可你不知道的是，那條道路並不簡單。
成為猛男需要付出常人無法企及的精力，方能達到最終的目標。
充滿肌肉強壯的鋼鐵身體，線條分明的極致輪廓；那份充滿力量的爆炸感，來自於健身房內辛勤鍛煉得到的收穫。而為了品嘗勝利後的美酒，他必須懂得這些道理。
心隨意動：漫無目的的鍛煉只是在浪費人的時間。猛男想練就肌肉，便懂得把注意力和意念都集中在健身動作之中。在鍛煉的時候，把身心與思想合二為一，便能發掘出自己的潛力。
給自己定一個目標，達到了就獎賞；沒達到，就懇求自己再努力。只要不是天馬行空的假想，你都能達到。
堅持不懈：不管是女人減肥還是男人增肌，只要是鍛煉，都必須付出精力和時間去經營。猛男們之所以「猛」，在於他們對健身的持之以恆，也正是他們的堅持不懈成就了堅毅的「猛男」身軀。
勞逸結合：猛男知道何時應該休息，那才能助於肌肉的合成和生長。肌肉也有疲勞期，它是人體的一部分，在適當的休息之後。切莫過於勞累，你現在的休息是為了儲備精力去面對更好的明天。
尋找「宿敵」：鍛煉的時候最忌孤單一人，不然你發現不了自己的缺點所在。少了一個對比的目標，便少了競爭的心理。尋找一個朋友，同你一起鍛煉，讓他變成你的「宿敵」。使你永遠不會在變強的路上「停歇」和寂寞。
克己忌食：猛男直接豪爽的性格，他交友廣闊，應酬自然也是應接不暇，可是想要鍛鍊出健碩的身材就得管住自己的嘴巴。切莫貪杯，切莫多食，不抽煙，不酗酒。
好男人知道如何愛護自己。
共勉。
（編輯：樹洞君）
