骨科醫生揭露真相：愛運動的女性膝蓋最愛壞！

最新 09-27

摘要

女性的膝蓋「天生脆弱」，請遠離長跑和負重，珍愛關節。

在開始今天科普之前，先提一個問題，您覺得下面四種人，哪種人膝蓋更愛壞？

1.不經常跑步的女性

2.經常跑步的女性

3.不經常跑步的男性

4.經常跑步的男性

答案：

一般情況下，膝蓋損傷的概率依次是：

經常步的女性＞經常跑步的男性≥不經常跑步的女性＞不經常跑步的男性。

怎麼樣？是不是有點顛覆三觀？有人可能會問：

不應該是越運動越健康么？

不應該是女性比男性更長壽么？

為什麼愛跑步的女性反而成了膝蓋最容易損傷的人？

回答這個問題，我們暫且不去說那些具體的、枯燥的男女骨骼在醫學上的差異。

我們先從人類祖先如何獲得食物開始談起。

在語言、協作、工具都沒有出現之前，原始人是如何獲取獵物的？

答案只有一個字，追！

沒錯，比如人類想要抓住一隻野雞，在沒有任何工具的情況下，只要我們在它後面窮追不捨就可以了，追著追著，野雞就能倒地而死。

為什麼呢？

原因是任何動物在劇烈的運動時都會產生非常多的熱量，而這些熱量如果不能及時從身體散出，就會導致動物因為發熱發燒而死亡。

人類比野雞最大的一個優勢就是毛比野雞少，人能快速的散熱而野雞不能，所以人能把野雞追死。

既然追逐獵物成為原始人類獲取食物的主要方式，所以人類在漫長的進化史中，膝關節為了更好的適應奔跑，做了很多改變，人的膝蓋就是為了適應奔跑。

為什麼愛跑步的女性

反而成了膝蓋最容易損傷的人？

因為這和人類歷史有關：

1人類那些長距離奔跑的祖先都是男性

因為女性擁有生育、哺乳的能力，為了繁衍的需要，所以帶孩子，就成了女性更多的工作。而狩獵的工作就更多地交給了男性。即使是勞作，這些女性也只是負責一些採摘和家庭事務，當人類進入到了封建社會，更是將女性進行了「裹足」，要求他們大門不出，二門不邁，進一步減少了她們的活動量，所以在數萬年的進化中，女性比男性的膝蓋更脆弱。

中國女性獲得解放，獲得和男性一樣讀書、工作、社交、運動的權利不過百年，歐洲比中國早一些，但也不會超過300年，女性關節變得更強壯的進化程度遠遠沒有趕上女性獲得自由的速度，所以關節炎就成了女性百年解放史面對人類萬年進化史的陣痛。

2我們那些長距離奔跑的祖先都是瘦子

如果我們看一下建國以前的影像資料，就會先發一個特點，以前的普通百姓都很瘦，這和當時的食物、營養匱乏有關。這還是在已經進入到了農耕社會，普通人已經可以通過土地耕種，固定地收穫食物的情況下，而在更久遠的原始社會，人類還沒有農耕文明的時代，狩獵並非天天都收收穫，餓肚子幾乎是常事，由此可以推想，當時的人幾乎都會是「骨瘦如柴」的。所以，我們的膝蓋其實都是為「瘦人」設計的。

中國現代社會有這麼多的胖人，也不過是改革開放後幾十年的事情，放在歷史的長河中，還是很短很短的，所以我們的膝蓋不可能在這麼短時間內，進化到承擔「胖人」體重的程度。所以，我們的膝蓋比以往負擔更重。

3我們的膝蓋是給「短命人」設計的

我們的祖先，其實壽命非常非常短。即使到了中國建國初期，人們的平均壽命也不到40歲，可想而知我們更遙遠的祖先，在食物短缺、環境惡劣、缺醫少葯的情況下能活到多久？

雖然截至2016年，中國人均壽命已突破了76歲，未來這個數字還要以更快的速度增大，然而，我們膝蓋的進化卻遠遠追不上壽命增長的速度。

就好比一輛汽車的設計壽命是30年，結果現在非要把車開70多年，汽車的軸承很可能會在使用到30——50年的時候報廢，如果再不省著用，報廢的時間還會提前。

簡而言之，人類跑步的膝蓋主要是為瘦弱、短命的男性祖先設計的，女性的膝蓋——尤其是如今微胖且長壽女性的膝蓋——根本就不適合跑步。

在現實生活中，這一點似乎也得到了印證，據2005年，中國工程院院士，北京協和醫院骨科主任邱貴興教授在《骨關節炎流行病學和病因學新進展》中寫到的：

骨關節炎在60歲～75歲發病率高於50%；75歲以上人群發病率高達80%。其中，女性骨關節炎的發病率遠高於男性，絕經後的婦女發病率更高。亞洲人最多見的是膝關節骨關節炎。

2008年，天津醫科大學學者王蕾[2]通過對天津2235名40歲以上職工的調查發現：膝關節骨關節炎的平均患病率為14%，其中女性的患病率為19.4%，男性僅為9.1%。此外，女性的BMI(體重指數)上升會顯著增加膝關節炎的發病率，但是男性的BMI卻對膝關節關節炎的發病率無明顯影響。

2012年，王蕾等學者進一步對天津市2100名60歲以上的居民進行的調查發現：天津市60歲以上人群膝關節骨關節炎的患病率為2l.7%，其中女性患病率為27.6%，而男性僅為16.1%。

所以，女性的膝關節「天生脆弱有缺陷」，根本就不適合長跑和負重！女性獲得膝關節的健康需要比男性付出更多。

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