初秋真的要「凍」一下才健康！不過有些人要特別注意！

春捂秋凍，我國傳統醫學總結出來的養生之道。它告訴我們，為了健康，春天的時候不要急於脫掉棉衣，要適當地捂一點，秋天的時候不要著急多穿衣服，適當地凍一點。那麼，春捂秋凍是不是真的有道理呢？

是的。秋天到了，氣溫驟降，馬路上很多人都穿上厚重的衣服。事實上，秋天最好不要過早過多地增添衣物。因為適當的低溫刺激，能夠提高耐寒能力，促進身體物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應能力。

炎熱的夏天過去，秋天天氣轉冷。大自然的氣是向內、向下的回收（秋收），為冬藏做好準備。秋天，適當地低溫涼爽刺激，能夠讓人體的毛孔更好地閉合，熱量更多地在體內積聚，讓身體更好地適應冬天的嚴寒。

秋天剛開始的時候，氣溫還不是很穩定，暑熱還沒有完全的褪去。這個時候如果過多地增加衣物，一旦氣溫回升，身體的毛孔開張，很容易受風、著涼，傷風感冒。

天氣一冷就趕緊穿上厚重的衣服，身體的毛孔密閉性不好，陽氣向外發泄，也不利於收，人體這種順應自然的機能就會被打亂，人也會容易生病。

「秋凍」是很好的養生方法，但是也不是隨意「秋凍」，天氣再冷也不添置衣物。在「秋凍」的時候，有兩點需要特別注意：

1. 秋凍」應因人而異。

對於那些患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該秋凍，還應該注意保暖。隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病複發影響身體健康。

而那些身體調節功能已較差的年老體衰者、正在生長發育的嬰幼兒和那些長期病號、弱不禁風的人更不應該「秋凍」。

有支氣管病、哮喘病、冠心病等疾病的患者也不應該「秋凍」。一旦著涼、感冒很容易舊病複發或使病情加重。

2. 「秋凍」應看「天時」。

初秋時節，氣溫下降幅度不大，適當少穿點衣服，讓身體略感涼意，但不感覺寒冷是可以的。一旦有強冷空氣過境，氣溫驟降，就應該及時添置衣物，再一味追求「秋凍」不但達不到強身健體的目的，反而會讓感冒和某些呼吸道疾病「不請自來」。

除了「春捂秋凍」之外，為了更好的養生，還應該注意加強體育鍛煉，提高身體素質。同時，保持心情的愉悅，避免元氣外泄。飲食上要忌肥膩、少吃葷腥食物、多吃一些新鮮蔬菜。

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