打通督脈和膀胱經，簡單方法讓你受益終生！請認真讀完

最新 09-27

你完全可以在四五十歲時仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑。

眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然產物。

《黃帝內經》上說："肝主筋。"筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。

"消氣穴"太沖、"疏筋穴"陽陵泉、"強胃穴"足三里、"健脾穴"公孫、"腰痛穴"飛揚、"補血穴"勞宮、"補腎穴"太溪等，都是能獨當一面的人身之大穴。天筋藏於目，地筋隱於足。"

你把腳底朝著自己，把大腳趾往後拉，一條大筋很明顯就出來了，連著大腳趾和後腳跟，也就是沿著腳面肝經的線路！

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句"肝主筋"，卻道破了我們通往肝經的捷徑--通過調理"筋"就可以修復肝。

這根筋稱為地筋，雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好;還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

膝為"筋之府"(所以要經常跪著走以養筋)，膽經的陽陵泉為"筋之會"(所以要常撥動以舒筋)，脊椎督脈上有個"筋縮"(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱經的膝下有個"承筋"(所以要多用拳峰點按以散筋)，請記住，理筋即是調肝。而凡和"搖動""震顫""拘攣""強直""抽搐""火氣""眩暈""抑鬱"等有關的病症，都與肝經有關。

將大腿盡量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為"宗筋"，即是諸筋匯聚之意，所以改善"筋"的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題，方法也極為簡單。只要常常調節我們腳下的"地筋"，我們的力量就會源源而發。

打通督脈和膀胱經

若對自己虛弱的身體無從改善，那就先從打通督脈和膀胱經。這兩條經脈可以調動人體腎臟的功能。脾胃是後天之本，腎是先天之本，"後天"的功能是靠外來的培補來使身體強壯，"先天"則是自然的賜予，是與生俱來的自然潛能。我們可以通過後天的調養來改善體質，但卻無法使之變得強大，若想達到天人合一，從自然中汲取源源不斷的能量，就一定要打開通往宇宙的先天之門，這就是腎臟的強壯。古時練功修道的一個重要步驟就是"還精補腦"，而這個"精"指的就是腎精，所以要想身體有一個質的升華，而不是停留在"溫飽"狀態，健壯腎臟就是必修課程，甚至可以說是終極目標。

"腎臟有補而無瀉。"意思是說腎臟是總會顯得虧欠，而不會過於強壯的。打坐時男子意守"丹田"，女子意守"命門"，無非是要增強人體的"元氣"。膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。所謂"打通"就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能，所以您加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。

打通督脈的最簡單方便的方法就是暖脊功，這其實是瑜伽的功法，這裡借用一下。很簡單，就是抱成團，在地上打滾。不是真的滾，而是脊椎受力，以頭臀為兩頭，像小船似的兩邊搖，很有效的。

黑眼圈與皺紋

眼睛是氣血灌注的地方，《黃帝內經》上說："五臟六腑之精氣，皆上注於目。"所以每天每條經的氣血都流向此處，這裡就像是一個窪地，陰經的氣血注於目內，陽經的氣血流於目圍。脾虛則水濕不運，胃經之濕濁則上行於眼下四白穴;腎虛則水道不通，膀胱經之濕濁則由攢竹穴、睛明穴旁註於眼上，所以通常講上瞼腫腎虛，下瞼腫脾虛。知其成因，我們就可以及早防患。

黑眼圈機理是肝血被過多地消耗所致。肝血被消耗過多，就會導致膽經的虛弱，眼睛周圍的供血主要是依靠膽經來供應的。睡覺時血歸於肝，正是養肝生血的最好時機，肝與膽相表裡，肝血旺則膽氣足。夜裡肝血主要是用來消化解毒，既解有形之血毒，也舒無形之氣鬱，所以叫做"肝主疏泄"，也就是所謂的"推陳出新"。若夜裡不休息，強將肝血調用到娛樂上，肝解毒之力就會減弱，血液就會變得很臟，而且製造新鮮氣血的能力降低，不但眼睛會由於供血減少而酸澀，眼周圍也會由於膽經供血量不夠且血液不夠新鮮而顯得晦暗，造成黑眼圈。有些人並不熬夜，也有黑眼圈，多為肝氣鬱結、膽經氣血不暢所致。

膽經第一個穴--瞳子，正好長在魚尾紋的位置，所以這就既告訴了我們魚尾紋的成因，即膽經氣血不足或瘀阻了，也告訴了我們解決的辦法，那就是養肝利膽。但如果是皮膚先失去彈性，面部整個鬆弛下來，那時就不光有魚尾紋，而是滿臉皺紋了。此時光通膽經就無效了，而是要改善整個面部的供血，那就要去敲打按摩胃經了，因為面部的氣血主要是靠胃經來供應的。但胃經只是個通道，除了要通暢以外，還要氣血充足才行，所以心臟的供血一定要充足。而心臟的供血是由肝來完成，轉來轉去，又到肝上了。由此可見，要想美容，一切從肝開始。

黃褐斑更與肝膽鬱結有直接關係。有黃褐斑的女性，通常同時也有婦科的病症。還有一種是長在太陽穴附近的黃褐斑，那是肝膽瘀滯堵塞在三焦經所致，通常也是更年期綜合症的早期信號，需要及早調理三焦經來防治。

知道了美容問題的癥結，具體的操作，就要依您身體的實際情況、喜歡的方法而靈活運用。按摩、敲打、刮痧、拔罐、針灸、服藥、瑜伽、太極、打坐，只要能達到養肝利膽之效，就可以隨意而為。但如能心胸舒暢，情志調達，自會百脈皆通，氣血充足。前面所有的健身方法，不過是鋪石引路，借假修真罷了。

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