腿粗妹紙的完美逆襲

很多人會私信cola，腿粗好煩惱

想看瘦腿的穿搭，怎麼樣才能瘦腿？

夏天穿短裝，腿粗

冬天絲襪長褲，腿粗

滿世界的腿粗，心塞

◆ 有哪些一樣腿粗的明星？◆

鄧紫棋

鄧姑娘身高本身不高，敦實的小粗腿，是影響她衣品的主要原因之一，穿什麼都招黑。

阿嬌

阿嬌其實臉很美，但是看全身的時候，這腿，就很尷尬了......

◆ 腿粗星人的逆襲 ◆

在這麼多腿粗的明星中，也有完美逆襲的，比如：吳昕。

▲ 瘦腿前

▲ 現在

▲ 瘦了腿後，穿搭也滿分

▲ 衣品提升n個度 怎麼穿都好看

◆ 吳昕你的腿是怎麼瘦的 ◆

1.減脂瘦腿操可以有

瘦腿先減脂，減脂是首要。

▲ 第一步：以20個為一組，先來做一個深蹲跳。跨部盡量打開，雙手叉腰，保持均勻的呼吸。

▲ 第二步：同樣以20個為一組，做一個側弓箭步跳。注意一定要微微跳起來，腿邁出時要打直。

▲ 第三步：最後，做一個弓箭步下蹲。下蹲時，膝蓋要程90°彎曲，腰要打直。

2.注意放鬆腿部，防止變粗

運動完了，沒有做好放鬆很吃虧，腿粗一瞬間

▲ 第一步&第二步

▲ 第三步&第四步

3.小細腿也可以輕鬆吃出來

Tip1：晚間少吃含澱粉類的食物

澱粉質，會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，你的蘿蔔腿就不遠了。

Tip2：少吃高脂肪高熱量的食物

其實任何事物吃多了都會堆積在腿這個部位，高熱的食物，晚上要拒絕。

Tip3：吃些能瘦的吧

香蕉、蘋果、紅豆、薏米、木瓜、蛋、奇異果，都有豐富維生素及礦物質，可以排走身體內之廢物及多餘水分，瘦腿分分鐘。

◆ 粗腿妹子的穿搭 ◆

我想吳昕變美的原因，除了瘦了腿，衣品也很重要吧！那麼粗腿妹子該怎麼穿呢？

1.寬鬆褲裝

闊腿褲和寬鬆的褲裝完全就是腿粗+腿短星人的救星，沒了小粗腿這個減分項，就是美麗的打開方式啊~

▲ 分分鐘大長腿

▲ 放眼望去全是腿

2.長裙

長裙穿起來，遮蓋住缺點的同時，也能秀出你的氣質女神范~這個季節穿，正合適~

但是cola想說

其實啊，健康最美，自信最美

衣服好好穿，運動好好做

你也可以很美~

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