手機是頸椎殺手，怎麼玩手機才不會得頸椎病？

都說牙疼不是病，疼來要人命，頸椎病犯了，一樣是苦不堪言相。信很多人對頸椎病都不陌生。

頸椎病是現今最常見的疾病之一，由於手機、電腦的普及，頸椎病成為多發病已是不爭的事實。隨處可見的低頭族、「殭屍族」，時間一長，這些人或多或少會患上頸椎病；有部分人明知道有這樣的風險，卻依舊樂此不疲加入低頭族一員。

手機作為科技信息的產物，帶來便利的同時也會促使頸椎病的發生。每個人都希望自己健康成長、快樂生活，卻自己給自己帶來了頸椎病，所以，要多注意調節自己，多活動頸部。

頸椎上接頭部，下銜接胸椎，承上啟下，如果頸椎生病了，頭部和胸椎也會不自在，所以預防頸椎病不僅是保護頸椎，還是在保護全身。那麼，玩兒手機的時候該怎麼預防頸椎病呢？

1. 玩手機要注意度，不要長期保持一個狀態，多活動活動頸部，緩解疲勞；

2. 周末或者下班時間多鍛煉鍛煉身體，放鬆肌肉，使身體保持放鬆狀態；

3. 保持正確的坐姿，站姿；

4. 抬頭望遠，長時間的電腦辦公、伏案工作後，要適當轉移注意力、向遠方眺望，既緩解眼部疲勞，又有助於頸部保健；

5. 從事重力勞動者要注意損傷；

預防頸椎病，從自身做起，保護好自己的頸椎，才能使生活更快樂、身體更健康。

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