炎炎夏日如何預防空調病？

夏天是個炎熱的季節，所以大部分人會選擇坐在空調房裡盡情的享受冷風拂面。可就是這種讓你愛不釋手的感覺卻在慢慢地傷害著你的健康。那麼夏季使用空調到底應該注意什麼呢？

「空調病」是一種泛指，不是真正意義上的疾病，而是一系列癥狀。夏日炎炎，氣溫不斷升高，酷暑難耐，為了貪圖涼爽，許多人晚上通宵吹空調，第二天早上起來就喉嚨痛。與此同時，空調所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關癥狀接踵而來，影響人們的身體健康，俗稱「空調病」。

夏季如何預防空調病？

外面驕陽似火，因此人人都喜歡呆在室內，享受空調的怡人舒適，但這樣勢必會與空調病結下惡緣。那麼，如何試過一個「涼」夏，又不受空調病困擾呢？

1、室內擺放一盆水或綠色植物，可增加室內濕氣

一般情況下，空調屋內的環境過於乾燥，很容易導致人體不適，且肌膚也容易變的乾燥。而在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。而室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。

2、多喝溫熱水，避免體內水分流失

人們長時間呆在空調屋內，體內很容易出現缺水的現象。因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中，所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

3、空調溫度不要低於25℃

很多人貪圖涼快，喜歡把空調溫度調到最低。但你可知，室內室外溫差過大，很容易造成自律神經失調。

4、維護室內空氣對流

開空調時一般都建議把窗戶緊閉，但是小編建議您稍微給窗戶開個小縫，這樣可以讓室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。

5、空調濾網勤洗

為了減少黴菌的滋生，建議經常清理家裡的空調濾網。

6、進入空調屋給自己加件衣服

一般空調屋內的溫度都較低，為了儘快適應溫度，最好是在進入空調屋裡加一件衣服，等身體慢慢適應室內溫度後再脫下。而停留在室外的時候，不妨做一些暖身操，動動手腳扭扭腰、伸展關節。

7、可多吃一些平溫性食物

如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等，可以增強免疫力，預防冷氣病。

外面驕陽似火，室內涼爽怡人，任誰都不願意在太陽底下呆著。但這樣空調病就無法避免，時間久了就會給身體健康留下隱患，尤其是對於女性來說，更容易導致寒氣入侵。為此，建議接觸冷空氣時，給身上加一件薄外套，尤其是頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。

夏季防空調病不論男女，都要懂得自我保護，外在保暖，內在增強身體的禦寒能力，以免破壞身體的免疫力。

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