秋天了，寶寶「惜便如金」怎麼辦？

小爺又是好幾天沒便便了，飲食、睡眠都好的呀，那就是換季的原因了：秋天一乾燥，小傢伙就「惜便如金」了。說人話就是，便秘了！

嚴格來說，便秘不是指排便次數減少，而是大便變硬了，排不出來了。

反正小南這幾天抱豚豚去廁所，看他憋了半天都沒便出來，頂多褲子上粘了一點點，小臉上變換著不同的難受表情。

便不出來，便便就會在腸道里越積越多，「人多地少」怎麼辦？便便只好「壓縮」自己，變得更硬更幹才能立足，腸道肌肉哪招架得住啊？當這些干硬的便便擠過狹窄的直腸，可憐的直腸就被繃緊，豚豚就會覺得肚子痛，一痛就下意識憋著，憋啊憋，便便就越來越硬，排便就越疼……啥時候是個頭啊？

昕爸愛子心切，嚷嚷著要上開塞露，被小南阻止了。為啥？開塞露這玩意兒吧，只有嚴重便秘時才能用一用，一般都不建議使用。

開塞露等於人為刺激直腸強制便便，用久了胃腸功能容易紊亂，如果一便秘就開塞露上，形成依賴習慣後會把正常的排便反射排擠掉，以後想自主便便就難了。

而且，寶寶們的便秘和大人的便秘還不一樣，相對「單純」，基本上是飲食問題，首先要從飲食上來調整。

已經開始吃輔食的大一點的寶寶，如果便秘了，那就日常飲食中多添加一些富含膳食纖維的蔬菜水果吧（比如燕麥、西蘭花、火龍果等），這比猛灌水管用。

如果覺得調整飲食效果慢，也可以給寶寶按摩按摩肚子：讓寶寶躺好，媽媽右手掌根部緊貼寶寶腹肌，按順時針向邊揉邊推，差不多10分鐘的樣子，睡前或起床後都可以，能促進胃腸血液循環、增加腸蠕動。

一般來說，輕微或偶爾的便秘，上面那些辦法都能緩解；如果實在便秘嚴重，來醫院吧。

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