不論男女，身體這處「毛」越長，壽命就越長！

長壽是每個人都夢寐以求的一種「想法」。也不是每個人都可以長壽，有些人就例外了！我們隨著時間的流逝，如果不及時學會養生，那麼身體就會越來越差，更別提長壽了。

俗話說「家有一老，如有一寶」，長壽老人都會有哪些特徵呢？

【1】雙眼有神

人越老，眼睛就越不好使，如果你到了老年，眼睛還和孩子的眼睛一樣明亮，那說明你具備了長壽其中的一種特徵了。其實眼睛的大小跟雙眼有神是沒有關係的，有關係的是腎臟、心態、精氣神罷了。

【2】心態樂觀

樂觀心態好的老人都會很長壽，如果你脾氣大，壽命就短，因為脾氣大容易「憋」壞身體。這也是長壽極其重要的一項特徵。

【3】眉毛長

從中醫角度來說，眉毛長且濃密，有光澤，這反映了人體的經血旺盛，身強力壯，代表著長壽。大部分長壽老人都有「長壽眉」。眉毛越長的人，往往越長壽。

【4】耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。

40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

【5】飲食習慣

養生也是作為長壽養生中的第二重要部分。要長壽，就要學會堅持，必須要堅持一個良好的習慣，不管是飲食習慣或者是生活習慣，都要養成對身體有益的習慣。

不能熬夜、不要常坐著，不能太懶惰，要多運動，將自己的身體素質提高上去。飲食習慣要學會少喝酒、少吃零食、少喝冷飲、多吃清淡、溫補的食物，不要暴飲暴食，毫無節制。

長壽秘訣說的比較在理的一句話還是：「三分養，七分是心態」就是做人首先要樂觀，其次是要注重養生。吃就得說到脾胃了，吃的好也得有一個健康的脾胃才行。脾胃好了，自然吃什麼都消化得好，什麼食物的營養都能吸收。身體自然就能健康了。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。而脾胃有一個最大的敵人，那就是濕氣！

【那麼如何祛濕？】

【一.一】運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

【二.二】食療

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

【薏米紅豆粥】 【薏米紅豆蓮子粥】

材料：薏米10克、紅豆（蓮子）20克、芡實5克、枸杞2克

做法：（蓮子取芯）然後將薏米、紅豆（蓮子）等洗凈，提前浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開。

【三.三】艾灸

艾灸同樣作為一種古老的療法，對於祛濕也是有很大的作用的，通過對不同穴位施灸，就能起到不同的效果。一般艾灸祛濕的話都說選取曲池穴、豐隆穴、足三里、等穴位施灸。

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