膝蓋疼亂治零效果，找對了自己是哪種，才能有效治療，膝蓋疼的快存！

膝關節是人體中結構最複雜、負重最大、運動最多的關節，因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以後，膝關節會逐漸出現變形、腫脹、疼痛等問題，嚴重的時候還會出現行走困難。膝關節疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節老化與退變引起，膝蓋疼痛經常使得人們行走坐立都會有不同程度的不適。

首先你是屬於哪種膝蓋疼？

骨關節炎的疼痛點在膝關節的骨頭縫裡，常常在你站直立的時候，膝關節受壓會有痛感。有時關節炎還有腫痛的感覺。緩解骨關節炎的關鍵在於強化股四頭肌，有一個訓練股四頭肌的坐姿腿屈伸，就是很好的訓練動作。

髕骨軟化的疼痛點在於膝關節上面的那個小突起下面（就是髕骨啦），髕骨軟化不光是疼痛，還伴有酸軟。一般情況下，當你的膝關節彎曲到60°-90°時，如果伴有疼痛和酸軟，大多是髕骨軟化引起。

髂脛束綜合征，也叫做跑步膝，痛點和上述兩個不同，主要在膝關節外側。疼痛多發於膝關節彎曲30°-60°時。髂脛束綜合征最多發於跑步和自行車愛好者。

這種不起眼的食材，治膝蓋效果好的驚人，膝蓋疼的快存！

用生韭菜或韭菜根50克切細，黃酒150毫升，二者混合煮沸，趁熱飲之，每日1一2劑，連續服用五天時間就可以了。

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