健身不胡鬧，選擇私教有方法，別只看臉和身材！

健身一段時間後，特別是在健身房，很多人都會問貓姐：我需不需要找私教？

答案是肯定的，在你身體、經濟各方面的條件都允許的情況下，請選擇一位合適的私教來幫助你鍛煉身體。因為：

1、TA會給你專業指導和陪伴督促

2、TA會為你私人訂製運動方案

3、TA會保護你不受傷害

4、TA會為你樹立努力的榜樣

5、TA會幫助你養成健康的生活習慣

那麼問題來了，如何選一名適合自己的私教？當然要選身材好顏值高的啦，你們是不是也都這樣想呢？在貓姐看來，顏值是一方面，專業適合自己的也很重要。那麼如何分辨私教是否適合自己？先來看看以下這幾個注意要點吧。

1、別把顏值放第一位

很多人在找教練的時候會被外表迷惑，教練身材好顏值高會成為加分點，也可能會成為糖衣炮彈！一定要記住一個原則，你要的是專業教練，不是陪練，教練的形象當然有一定的吸引力，並不是選擇的首要條件。

2、先買幾節私教課做嘗試

很多私教課程購買的數量越大，折扣也會越高，但也存在一定的風險。遇到好的教練還好，那如果遇到不符合期待的呢？通常會建議第一次先買10節左右的課程，與教練磨合之後如果覺著合適再加也不遲。

3、評估教練的教學質量

這點如何做到呢？前幾堂課可多問一些健身問題，從教練的回答判斷他是否專業？在上課過程中，觀察教練是否縝密安排好動作和休息時間，而不是在滑手機。

4、強行安利大眾健身模式

每個人的身體專利和體能狀況都不一樣，訓練計劃的安排也不一樣！如果你的教練沒有充分了解你的身體狀況就給你套用所謂的大眾模式，那你該換教練了！一名合格的教練會專註讓你學會正確的操作技巧。這往往是需要花很多精力手把手的指導。

5、練得越累效果越好

任何人都可以設計一個讓你累趴的訓練課表，但不是每個人都可以取得想要的成效。毫無疑問，你很努力根據教練的課程訓練，每天累得要死要活，但如果一段時間之後沒有收到成效，那你要問問你的教練到底問題出在哪兒了？

希望以上的整理能幫你找到一個合適自己的私教，想要鍛煉的主角是你，再優秀健身教練也不能保證你1個星期內擁有六塊腹肌。唯一可以肯定，一個專業且適合自己的私教，可以讓你在健身時少走很多彎路。

當然，如果你還找不到合適自己的私教，建議你來健康貓APP約上你喜歡的教練哦！

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