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常按這幾個「窩」,頭痛、嗓子疼、寬胸寧神、調氣血!親測有效!

都說人是女媧在開天闢地之時用泥土捏成的,身上有手指頭按下的窩。在科技發展的今天,我們知道女媧娘娘肯定是不存在的。但人身上的一些生理凹陷是真的很有用。這些「窩」常按揉,可以刺激穴位、疏通經絡、調節氣血,從而達到養生保健、緩解病痛的效果。

1.嗓子窩

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秋意漸濃,天氣逐漸乾燥。這幾天尤其明顯。大多數人容易嗓子干癢、不適、疼痛,或是咳嗽氣逆、噁心嘔吐。如果趕上感冒,鼻子不通氣,用嘴出氣,嗓子就更加難受了!這時我們就可以按揉「頸窩」。頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。

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這在中醫中是天突穴所在之地。用拇指或食指向內向下均勻按壓或是打圈按摩,同時吞咽口水,不一會兒就可以緩解嗓子干疼的癥狀。因為天突穴可以降逆調氣、寬膈和胃。對嗓子的刺激有利於淤積散開,口水可以潤滑嗓子。

大家不要嫌自己的口水臟啊。古時一些養生大家都提倡「叩齒」。即上下牙相扣,嘴裡分泌的唾液分次咽下,稱為金精玉液。

2.胳肢窩

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這個地方很多人都怕碰,因為特別痒痒。但這個地方卻可以安神寬胸。因為胳肢窩的頂端有一個心經的穴位,叫做極泉穴。平時醫生可以針灸此穴位來寬胸理氣。雖然我們不能針灸,但我們可以按摩。將四指併攏置於腋窩下,先順時針按10圈再逆時針按10圈,一共按摩100多次即可。也可以用手掌拍打腋窩,直到感覺酸麻熱就可以了。一般每天按揉、拍打3~5分鐘即可。

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3.腰窩

「腰為腎之府」,常常按揉腰窩可以緩解腰背的疼痛,可以調和臟腑,補腎暖腎。腰窩位於人腰部脊柱的兩側凹陷處。是足太陽膀胱經的背俞穴。可用手指按揉也可搓熱手掌熱敷。經常從上到下捋腰,有利於疏通經氣,調和氣血。

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4.腳窩

人的腳底前中三分之一處有一處凹陷,叫做湧泉。《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」湧泉是人的保健穴,經常按揉可以強身健體、增強抵抗力、養生防病。所以平時泡腳的時候可以搓揉湧泉,有利於身體健康。孫儷就是因為經常泡腳可以常保年輕,大家再加上按揉湧泉,一定可以健健康康!

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除了這些窩還有眼窩、臍窩,揉搓都可以緩解相關部位的不適癥狀。搓揉眼窩可以緩解眼部疲勞。而臍窩與內臟相連,不可進行按壓的操作,可以搓熱手掌轉圈摩擦。注意,這些窩都不能太用力的按,因為中醫認為補當緩、瀉當急;補輕瀉重。

以上圖片均來自於網路!

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