高血壓只能依賴降壓藥？傻！廚房拿一根山藥，這樣吃，一降一個準

高血壓這種病相信很多人都聽過，因為這種病不僅高發，而且常見，是一種幾乎人人皆知的疾病。老年人最易得這種病，得病原因與自身年齡和身體素質有關。犯病後，典型的臨床表現有頭暈、意識不清、胸悶、心悸、記憶力下降、氣促等。部分人沒有明顯的臨床癥狀，但嚴重時會並發心、腦血管疾病。

一旦患上高血壓後，很多人都是吃降壓藥來控制血壓，但是「是葯三分毒」，長期服用降壓藥，毒副作用也會在體內積累，最終影響健康。所以我們不能光靠吃藥來控制血壓，而是要積極的採用一些非藥物療法，讓血壓得到有效的控制，從而減少對降壓西藥的依賴。這裡小編就和大家分享一套山藥的食療方，堅持服用，會起到意想不到的作用哦。

山藥蝦皮糊

材料有山藥、蝦皮、蔥花、姜、五香粉、鹽、味精等，功效為滋潤血脈、固腎降壓，做法為將所有材料清洗乾淨，山藥切成塊，蝦皮、黃酒、薑末、蔥花先放入鍋中熬煮10分鐘，然後再與山藥共煮，熟後加鹽、味精調味即可，早晚一次，服用一段時間肝腎陰虛、頭昏眼花、胸悶、心悸等癥狀會減輕。

山藥綠豆羹

材料有山藥、綠豆、蜂蜜，功效為清熱解毒、益氣降壓，做法為將山藥清洗乾淨、切成片，然後與清洗乾淨的綠豆一起放入鍋中加水熬煮，煮熟後加蜂蜜調味即可食用。早晚服1次，持續服用一段時間，血壓會有所下降。

山藥決明荷葉汁

材料有山藥、決明子、荷葉，功效為補益肝腎、滋潤血脈，做法為將所有材料清洗乾淨，山藥切碎，荷葉放入紗布袋，再將三樣材料一起放入鍋中加水熬煮，熟後拿掉紗布袋，飲湯即可，早晚服用一次。服用一段時間後，頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、胸悶等癥狀會減輕，血壓有所下降。

除了這個山藥食療方外，下面的這些天然小食材，降血壓效果也很好哦，大家可以參考

羅布麻茶含有鞣質，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓人的血壓進行降低的作用。每天喝3杯，能夠很好的增強血管的柔韌性和彈性，對於血壓高的人也很有益處。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。苦丁茶含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等，具有散風熱、清頭目、解煩渴的作用，有「益壽茶」之稱。

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能夠消除疲勞、提高體力，保護肝臟、促進睡眠等。

蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。還有顯著的強心作用。

木耳能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。並可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預防血栓的發生，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

海帶有利尿作用，對預防高血壓有幫助，還可以預防動脈硬化與高脂血症。持續每天食用10克以上海帶，能降低血壓，促進血壓穩定。

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

山楂可以促進食物的消化，而且還能有效的防治心臟病和其他心血管疾病，擴張血管，強心作用很強大。最重要的，山楂還能幫助我們興奮中樞神經系統，降低血壓和膽固醇，而且山楂怎麼吃都好吃。

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