肚子一抓一把肉？3個雞蛋1個果，甩掉「大肚腩」，瘦到還想胖！

無論男女，都希望擁有一個好的身材，但是想要好的身材，必須是三分靠練七分靠吃。其實生活中很多人都不知道該吃什麼該怎麼吃。為什麼吃了加運動效果還是不明顯。那麼，歐洲人是怎麼減肥的呢？

雞蛋培根烤牛油果【原料】1個中等大小的牛油果，2個雞蛋，1片烤培根，切碎20g低脂乳酪碎，鹽。【做法】預熱烤箱到230度。把牛油果切兩半，挖掉果核。用勺子在牛油果中間把坑挖大，大到能夠放下雞蛋。放在烤盤上，牛油果下邊稍微放一點鹽，防止牛油果側翻在牛油果里打個雞蛋，上面撒上乳酪碎，再在上面放上切碎的烤培根。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。牛油果真的很棒，有豐富的口感還富含不飽和脂肪酸，飽腹感很強，用來作為黃油的替代在很多地方都能派上用場。而且，牛油果+乳酪+雞蛋+培根真的非常配。

檸檬富含維C,是美白的聖品，而蜂蜜有助於把體內積聚下的廢物排出體外，預防脂肪堆積。蜂蜜搭配檸檬可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人

每天運動節食減肥好累人，每天喝一杯刮油茶，刮油去脂，輕鬆減肥

蜂蜜是很多明星追捧的美顏產品，但它也有減肥的效果。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

苦蕎茶中富含蛋白質、葉綠素、脂肪、碳水化合物以及豐富的微量元素，這些物質可以增強人體免疫力，增強抗氧化能力，進而起到保肝護肝的功效。

大麥茶屬傳統飲品，冷飲具有防暑降溫之功，熱飲具有助消化、解油膩、排毒、養肝的作用。長期飲用，能收到養肝護肝之功效。

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