如何可以既減肥又豐胸？減肥期間吃百香果蜜飲可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：如何可以既減肥又豐胸？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥豐胸主要的目的是塑造優美的身體曲線，如何做到既減肥又豐胸，薄荷告訴你一些減肥豐胸要點：

1) 胸部的大小主要是取決於遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥。月經來的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類，並且要多喝牛奶。

2) 選一些對減肥豐胸都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。 其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的。

3) 在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。 必做運動：擴胸、提胸、半身俯卧撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂。

無論減肥還是豐胸，都是不可能在很短時間內就有很大的變化的，兩者都需要有很好的計劃性和執行力。只有很好地去堅持，一定能夠既減肥又豐胸。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃百香果蜜飲嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

百香果蜜飲的別名： 百香果蜂蜜汁

熱量： 17 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)4.08；脂肪(克)0.11；蛋白質(克)0.21；熱量(大卡)17.11

其他：

做法：

1. 百香果對半切開

2. 挖出瓤，兌飲用水沖開後，伴入蜂蜜，即可

3. 午後或傍晚，來一杯，清心怡神

4. 除了口感極佳外，還有減肥美容的功效

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