晚上喝茶怕睡不著！可以來泡黑茶試試

常說喝茶後，晚上就睡不著了，因為茶提神。但是喝黑茶卻不會影響睡眠，這是為什麼呢？一起看看。

黑茶，因成品茶的外觀呈黑色，故得名。黑茶屬於六大茶類之一，屬後發酵茶。黑茶在原料選用，加工工藝(發酵發花)等方面有別於其他茶，從而導致黑茶的生化成分的組成和比例及由此而產生的藥理功能具有特殊性。經過渥堆過程微生物的參與所形成的茶，因其內含成分與紅、綠茶有極大差異，所表現的功能也不同。l在降血脂、降血壓、降糖、減肥、預防心血管疾病、抗癌等方面具有顯著功效。研究表明，黑茶的特殊保健功效與其含有較豐富的茶多糖有關。

目前研究報告顯示：中國89%的人口身體處於亞健康狀態，這不僅和周圍環境變化相關聯繫，更是和人們不注重養生有關。

養生是一件很重要的事情，在現實生活中，我們就有很多養生保健方法和材料，如黑茶，對人體養生保健功效就非常的明顯和巨大。

黑茶都是大家日常生活中可見的茶葉，那麼如何運用黑茶養生呢?黑茶在晚上應該如何巧妙運用呢？

晚飯過後人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統有很大的負擔，若是在晚飯後飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕鬆鬆去除堆積瘀食的問題。

黑茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用，進而起到健康養生的作用。

當然，晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用，黑茶儘管進過發酵，但依舊含有少量咖啡鹼，晚上飲用黑茶過度，會造成失眠等情況。

但一般情況下適量飲用黑茶，是不會對睡眠產生任何影響的。

晚上是陰氣邪氣四起的時候，而現如今很多年輕人和中年人都喜愛在11點打遊戲、或者是在深夜看足球，殊不知這樣的熬夜方式，對我們的眼睛傷害很多，人們常說，眼睛是人類心靈的窗口。若是眼睛都保護不好，心靈就更加不行了。

若是在晚上熬夜玩遊戲看球的時候，盡量多喝黑茶，尤其是一些古樹茶和大樹茶，然後在睡覺期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。

晚上熬夜選用黑茶、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生薑片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

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