她堅持生食10年，33歲仍似18歲少女，原來是這樣做到的……

越接近自然的人越美麗

Susan Reynolds

（蘇珊·雷諾茲）

來自愛丁堡的女企業家

33歲的年齡

18歲的肌膚狀態

不得不說，保養得真好

而她的逆齡方法就是

生食+瑜伽

一個生食契機

和所有英國人一樣，蘇珊和家人吃著再正常不過的一日三餐：早餐吃穀類產品，晚餐吃肉和蔬菜，零食是薯片和糖果

但蘇珊媽媽因身體原因不得不吃了兩年的無糖飲食，後來居然神奇地發現：病情好轉了。

這讓蘇珊有所啟發，自己的身體也並非是完全健康的，所以在即將20歲的時候，她開始嘗試無麩質飲食、素食主義和「阿特金斯飲食法」（低碳水化合物飲食法），並天天去健身房運動，這讓她意外地瘦了10磅（8斤）。

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不過蘇珊在大學期間，就經不住誘惑了，喜歡上了便利美味的麥當勞和超級好吃、每次都能吃很多的自助餐，這無疑加重了她的體重並且患了：腸易激綜合征（IBS）

比起生病更讓人心碎的是，蘇珊的男朋友跟她分手了，蘇珊的媽媽為了讓她高興起來帶她去了一家生食咖啡館吃午飯，吃飯期間，蘇珊注意到咖啡館的老闆看上去非常年輕，一點都不像是30多歲的人，了解過後才知道老闆已經吃了很久的生食，這讓蘇珊很好奇：生食真的這麼神奇？又或許我應該嘗試一下？

蘇珊在21歲的時候曾去印度遊歷半年，那時的她見證了瑜伽的力量，而之前吃素食的經歷也讓她相信素食是好的，在查閱了大量資料和書籍之後，她決定：開始生機飲食和練瑜伽。

Twist&Sprout

自那時起，蘇珊十年如一日的吃著生食，練著瑜伽，她只吃水果，蔬菜，穀物，種子，堅果和豆類，這樣的堅持讓她容光煥發，皮膚緊緻光滑，身材纖細苗條，她把這些歸功於生食蔬果，於是她和朋友開創了一間名為「Twist&Sprout」的公司，旨在讓這種健康的生活方式造福更多人。

小編摘取了網站上的一些信息

Twist＆Sprout 提供了體驗把生機飲食和瑜伽作為生活方式的理想組合的機會。我們還提供了一個簡單和乾淨的體驗，為你量身定做，以增強消化系統功能，方便更好的排毒。

我們的方案包括了：

每天3份生食餐，每天2-3次瑜伽課，1份生食展示/上課，1次瑜伽理念講座，當然還有舒適豪華的住宿。

Twist＆Sprout 體驗為客人提供了一個和自己獨處的空間，一種不同的思維方式，一次出汗的機會，一次舒適自然、高質量的休息機會。

這是體驗瑜伽常規練習的好去處，我們還可以並探索吃簡單幹凈的生機飲食的基本原理。

蘇珊會帶大家到大自然當中去體驗生食和瑜伽

看著就很愜意

風景很好，是練瑜伽的好去處

蘇珊糾正大家的動作

蘇珊和學員在一起

一張瑜伽墊，和自己獨處一會兒

不在大自然中，也要在環境優美的地方

一起交流生食和瑜伽的經驗

他們吃的有機生食，

都是自己動手做的

看著好好吃！

蘇珊的生食瑜伽生活

今年已經33歲的蘇珊還實現了10年前的一個小願望，她現在看上去也超級年輕，而且當年困擾她的IBS也通過這幾年的生食治好了，這也是支持蘇珊一直這麼做的動力，她說生機飲食有大量好處，包括令人皮膚和體味會好些、人也青春些、思考較清晰、充滿正能量、健康和精力充沛等。

蘇珊也給我們列出了她典型一天的活動：

凌晨5點

起床，洗漱完畢

喝750毫升的檸檬水

上午6：30至8:30

瑜伽練習

上午10點

1000毫升綠色蔬菜汁

（由萵苣、菠菜和香草混合而成）

上午11點至下午4點

零食，包括無花果、芒果、草莓等生果

還有生巧克力，綠汁和漿果

下午6點

吃大盤蔬菜沙拉，其他的按心情而定

通過吃未烹煮的有機食物

和練修養身心的瑜伽

蘇珊活得很自然

植物、泉水、太陽

是她每天都在思考的問題

她從中得到了更多啟發

並企圖了解自己更多

縱使年華老去

我們也要繼續努力

讓自己的心態永遠年輕

這就是生食和瑜伽的力量

特別推薦

伊萬生食廚藝認證班

（你的食物是你最好的藥物，帶給你奇蹟）

時間：2017年10月26日-29日

地點：廣州佛世界素食社

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