不求馬上戒煙，穩紮穩打才能徹底告別煙毒

我們身邊每年都有因為癌症去世的朋友，近些年曾經有專家統計過因為肺癌死亡的人是癌症患者裡面的百分之八十，肺癌是最容易死亡的一種癌症！肺癌的出現大部分都是因為吸煙導致的，因為煙會進入我們的肺部，而煙毒也就留在了肺部，所以如果不戒煙的話，就是在消耗我們的生命。

很多朋友都笑稱戒煙比戒毒癮還難，其實這都是給自己找的借口，只有挑戰自己的人才能夠成功，戒煙並不是說立刻就把煙停掉，這樣的確是有很多朋友會接受不了，其實戒煙是可以循序漸進的，比如我們首先要做的就是給自己定製一個表格，把自己的戒煙計劃好好的歸攏一下。然後每天完成自己的目標就好！

抽煙一天比一天少，慢慢的也是會戒掉的，就算是沒有戒掉你抽煙的量也會比以前少很多，除了這種方法以外，還有一種就是直接斷掉抽煙，這種方式適合煙齡不長的朋友們嘗試，如果是太長的煙齡的話，直接停掉肯定會接受不了的。

在戒煙期間可能會出現一段非常難熬的時候，這一段時間我們要做的就是努力的分散自己的注意力，讓自己不去想抽煙這一件事情，比如找一些遊戲，或者是干一些活兒，女生可以選擇十字綉之類的手工活，而男生可以選擇一些體感遊戲之類的東西來幫助我們分散注意力。

而在這期間還需要多吃一些對戒煙有幫助的食物，小編在這裡強烈推薦西蘭花，西蘭花不僅僅是味道不錯，還能夠幫助我們排除身體裡面的煙毒，非常的管用。而且一天要保證自己身體裡面的水分充足，多喝水有助於煙毒排出體外，而且對我們的身體和皮膚也非常的有好處。

最最重要的就是我們一定要抵擋住誘惑，比如同事或者是朋友給我們散煙的時候，一定要明確的拒絕，或者是提前就告訴他們，我們已經戒煙了，而且盡量在戒煙的階段不要參加一些同事之間的聚會，以免煙癮的出現。

以上對於戒煙這一方面介紹了很多，相信大家都有了了解，其實小編想告訴大家，二手煙的危害也是非常大的，為了你家人的健康，請戒煙。

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