上廁所玩手機對健康有哪些危害？看了後以後還敢玩嗎！

對於很多人來說，衛生間是「書報間」，以前人們愛在廁所看報紙書刊，自從智能手機的出現，不少人的習慣被改變，有些「手機族」每天都會坐在馬桶上瀏覽「批閱」白天沒來得及看的幾十上百條微博，不看完根本沒法離開馬桶。今天，就讓陳昱靜來為你揭開上廁所的時候玩手機有什麼危害！

有多少人是邊玩手機邊蹲坑，刷朋友圈、刷微博、看新聞、打遊戲......離開了手機，感覺排便都不順暢了。有人不會，這跟吃的數量，吃和開車的間隔時間，各人的體質都有關係。但是長期這麼玩手機上廁所，你知道你的身體有哪些變化嗎？

身體吸入毒氣，易引發炎症：坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求「短平快」，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。

上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。

蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈腦脹。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一旦血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

錯過便意，引發便秘：玩手機必然會分散排便時的注意力，『便意』時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。

『便意』對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制「便意」，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。最好能養成每天定時排便的習慣， 這樣久而久之會形成條件反射;一旦『便意』來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手裡不要拿任何娛樂產品，排便時間不應超過10分鐘。

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