沒想到步行還有這樣的神操作
健康
09-28
每天習慣了乘公交坐地鐵，走路的時間可以說是非常少的，殊不知步行對於人的身體是有很多好處的。俗話說，樹老根先枯，人老腿先衰，由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以當你老了的時候，你可能有年輕人七成的握力和臂力，但下半身的力量卻只剩下四成。不過，最近以色列、美國的科學家們發現，溫和地健步行走，有神奇的抗衰老功效。
散步
堅持步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
堅持步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
堅持步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
堅持步行能減少人體腹部脂肪的積聚，也能減少血糖轉化成甘油三酯的機會。
堅持步行能減少腹部脂肪的積聚，保持人體的體形。
堅持步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
堅持步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等癥狀都有良好的治療作用。
堅持步行，可以消除心臟缺血性癥狀、降低血壓，使人消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
堅持步行可以減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三酯的機會。
在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維會變得很清晰、靈活，可以有效的消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。
步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，當出現煩躁、焦慮的情緒時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，可以緩解緊張，穩定情緒。
步行對強身健體，提高免疫力，減少疾病，延年益壽有著積極的推動作用，所以，下班後的你，有時間還是多出去走走，散散步。
