半熱半冷之間，走過半個秋天

明天（9月23日）4時2分，我們將迎來秋分。

「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分當天日夜時間均等，而後夜愈長日愈短。全國大部分地方氣溫下降快速而明顯。涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃，是秋分的標誌性景色。

那麼秋天養生需要注意什麼呢？

—秋分，分的是什麼？—

···

"秋分"的"分"除去晝夜時間均等之外，秋分還有一層意思：按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居於秋季90天之中，平分了秋季，故稱之為「秋分」。

另外，

氣候由熱轉涼。

—秋分≠入秋—

···

秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。

但是，我國幅員遼闊，對於南方地區來說，還未進入氣象意義上的秋天。

氣象意義上的秋季是從立秋之後連續5天的日平均氣溫穩定在22℃以下的始日開始的。

隨著秋分節氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度也繼續加快。秋分過後，高溫天出現可能性很小，基本可以和酷熱say goodbye了。

—秋分養生—

···

防秋燥

多喝水，多吃清潤、溫潤的食物，總之「潤」字當頭。

　　秋分時節，降水減少，天氣乾燥，身體易缺水而出現「秋燥」。多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山藥、秋梨、蓮藕等。減少使用蔥姜等辛辣食物，適當多吃些酸。

防秋涼

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分開始天氣轉涼。夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內，一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體，埋下健康隱患。

　　秋分早晚溫差大，幅度甚至高於10℃以上，應注意添衣。儘管「秋凍」也是頗有道理，但是關鍵部位如肩、頸、腹等還是不要挨凍的好~

防秋乏

秋分來臨，更應該多運動，尤其是做伸展運動，加強血液循環，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。如果天涼，也可選擇在室內運動。

內容綜合於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！