養德即養生，靜心則順心！

中國以養德為養生第一要旨，求寧靜心境，安則靜心，和則順心。

時時豁情以寬心，損情而內守，刻刻節嗜欲以養精，節憤怒以養肝，節悲哀以養肺。

仁者樂山，智者樂水，鼓琴書畫，賞花月，靜坐忘，清靜無為，吐故納新，返樸歸真，方可順其自然，性命雙修，終達修身養性齊家治國平天下。

一 德

明代養生家呂坤說：

「仁可長壽，

德可延年，

養德尤養生之第一要也。」

二 安

宋代文學家蘇東坡認為，

養生在於「安」「和」二字。

「安」即靜心，

「和」即順心，

「安則物之感我者輕，

和則我之應物者順」。

三 戒

孔子曰：

「君子有三戒。

少之時，血氣未定，戒之在色;

及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;

及其老也，血氣既衰，戒之在得。」

四 法

明代醫學家萬密齋指出：

「養生之法有四：

一曰寡慾，

二日慎動，

三日守時，

四日卻疾。」

五 知

宋代周守忠說：

「知喜怒之損性，故豁情以寬心；

知思慮之銷神，故損情而內守；

知語煩之侵氣，故閉口而忘言；

知哀樂之損壽，故抑之而不有；

知情慾之竊命，故忍之而不為。」

六 節

明代醫學家江綺石說：

「節嗜欲以養精，

節煩惱以養神，

節憤怒以養肝，

節辛勤以養力，

節思慮以養心，

節悲哀以養肺。」

七 食

清代養生家石成金指出：

「食宜早些，不可遲晚；

食宜緩些，不可粗速；

食宜八分，不可過飽；

食宜淡些，不可厚味；

食宜溫暖，不可寒涼；

食宜軟爛，不可堅硬；

食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。」

八 樂

石成金的「八樂」是：

靜坐之樂，

讀書之樂，

賞花之樂，

玩月之樂，

觀畫之樂，

聽樂之樂，

狂歌之樂，

高卧之樂。

九 思

孔子曰：

「君子有九思：

視思明，

聽思聰，

色思溫，

貌思恭，

言思忠，

事思敬，

疑思問，

忿思難，

見得思義。

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