男性日常保養方法，從吃喝開始

說保養，一般都是女性和老年人特別關注，很多男性覺得自己身體好年紀輕，不需要保養，其實男性和女性一樣，身體機能也需要日常注意保養才能正常運轉，而不僅僅只是皮膚保養。這裡給男性推薦幾種日常身體保養的方法。

1、餓了別扛

不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

2、起居上不能強行硬撐

對於高強度工作的社會人士來說，只要能夠保持清醒的大腦，似乎就可以無所不用其極，咖啡、香煙、濃茶……這些刺激神經的東西幾乎信手拈來。但是對於身體卻是極大的傷害。畢竟人的承受能力是極限的，當身體、神經超負荷，那麼神經衰弱、身體內分泌失調、高血壓等等麻煩的疾病都會接踵而至。

3、口渴了就要飲水

人體的百分之七十由水分構成，因此及時補充水分對於維持身體的動態平衡有著重要意義。每天六到八杯水是適宜的飲水量。尤其對於中老年人來說，及時補水避免輕易脫水，從而嚴重的會造成脫水暈倒等。長久下去，對人體的健康無疑是一大傷害。

4、飲"點"茶

茶是人的最佳飲料之一，含有人體需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事電腦工作的IT男更應常飲茶。但是胃病患者或是貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶。

5、少洗冷水澡

隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。但由於人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然後再洗澡。

6、及時進行身體檢查

據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。改變不願就醫壞習慣許多男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

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