瑜伽蠍式倒立，4步給自己一個優雅的弧度
沒有弧度的生命
怎會優雅
即使，挺直是你的態度
這次，是時候欣賞生命的弧度
蠍式倒立
四步，給自己一個優雅的弧度
01
呈下犬式，將前臂著地。
02
保持肩部在手肘的正上方，
試試將腿向後踢起，用手臂的力量控制身體平衡。
03
用肩部力量引導胸部，將盆骨向後傾斜。
這時，已經完成前臂倒立。
04
控制手臂和核心力量，
將腿部彎曲，呈蠍式，調整呼吸。
※關於髖部的幾個誤解，你不得不知道
※一套修復性瑜伽練習 原來瑜伽還可以懶著練
※為什麼瑜伽姑娘拍照，不P圖也這麼好看
※第二十五圈讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯誤
※照片的背後，是瑜伽人蛻變的故事
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