多長點這種脂肪，不運動也可以減肥？

是的，不運動也可以減肥，但不是現在，而是在將來的某一天。

因為萬有引力，人類認識了浩瀚的太空世界；因為量子力學，我們可以探究微觀世界的奧秘。而人類本身的奧秘全都藏在了微觀世界的細胞當中，藏在了那密密麻麻的基因當中。

今天就帶你認識一下讓你變瘦的脂肪細胞。

沒錯，沒有打錯字，就是脂肪細胞，讓你變瘦的脂肪細胞。看得我一臉懵逼...

我們天天喊著長胖了、脂肪多了、腰粗了，該減脂了。說到減脂，就是減脂肪，其實，人類脂肪是有兩種類型的。一種是白色脂肪，另一種是褐色脂肪，當然這只是從顏色上做出的簡單叫法，雖然都叫脂肪，其實是兩種不同結構的細胞。

白色脂肪，就是我們平時所說的軟軟的贅肉，嗯，沒錯，就是你的肚子和腿上一捏一大把的那種脂肪。而體內呢，各種組織周圍包裹的脂肪，也不少，這些也都是白色脂肪，只不過你自己是無法看到的。白色脂肪的作用之一就是儲存能量，人體真的比你想像的要聰明的多，當你吃的食物，超出人體消耗的能量，它不會通過拒絕吸收這一途徑來釋放掉，而是會把多的這一部分能量存在人體體內，我們的脂肪就這樣越積越厚，最終成了胖紙。

褐色脂肪，在嬰兒時期含量很多，但是到了成人，數量就少的可以被忽略了，僅僅在人體的個別部位少量存在。褐色脂肪的作用很神奇，那就是加快釋放人體能量，也就是說能加快人體的代謝。新出生的嬰兒之所有大量的褐色脂肪細胞，是因為維持體溫是特別重要的事情，這就需要身體加強代謝，釋放能量。據相關報道，85克的褐色脂肪，一天可釋放500卡的熱量。咦，真不錯哦，如果有8500克這樣的脂肪（約合17斤），一在就是50大千的熱量消耗。褐色脂肪除了能在細胞內燃燒白色脂肪釋放能量，它對葡萄糖的代謝也起作用，可見它是一個地地道道的能量粉碎機。

要不要這樣狗血！嗯，就是這樣狗血。白、褐兩類脂肪，就這樣對立著，看似是一對作用相反的冤家，卻又和諧的存在。在人體中，嚴格意義說講，從來就不存在好和壞的東西，有用的東西可以多，但不能太多，就必須有相反的一面加以抵制，兩者相輔又相剋，陰陽平衡，動態平衡，這也是人體的、甚至是生物的生存定律。

有同學蠢蠢欲動了：那趕緊的，多弄點褐色脂肪讓我減減肥。

表著急，事情也沒有你想的那麼簡單。因為，成年人褐色脂肪太少了。一個成年人體內褐色脂肪還不到100克，而且在平時，這些褐色脂肪也沒有活性，沒有活性並不是說它不是活的，而是不起作用，只有受到激發和身體調控時，它的功能才能發揮。

除了藥物，環境也能對褐色脂肪的活性產生作用。在寒冷環境下，體內褐色脂肪含量就會有所增加，原因就是人體在維持體溫，必須加大能量的釋放。所以，你想去冷凍自己，來變瘦？你又錯了，在寒冷的地方，人體除了加大燃燒為人體提供溫度，還會想辦法增加保溫層呢，就是讓你的白色脂肪多一點、厚一點。

有童鞋說，既然褐色脂肪太少了，那就讓它多嘛。

研究發現，白色脂肪在某些特定條件下，是可以實現向褐色脂肪的轉變，腎上腺素和麻黃類等激素或藥物，能夠使脂肪褐色化，現在有不少生物醫藥機構，正在進行這方面的深入研究。開展的很多試驗，也僅僅是在小白鼠身上進行。科學家們用各類藥物，現在發現鳶尾素，可使白色脂肪褐色化，但是也不能安全應用到臨床。

研究人員發現，在經過鍛煉之後，肌肉會產生一系列的酶，這些酶最終會在白色脂肪組織中表達出來，使白色脂肪棕色化。除此之外，運動還能直接使肌肉釋放出鳶尾素，並且鳶尾素含量在人體的提高需要長期的運動才可以。

在沒有效的安全的方式下，運動依然是最健康的減肥方法，看到這裡，不運動就想瘦的希望是不是破滅了，是不是倍感失望呢......

那麼，目前你該怎麼做呢？

第一，讓身體行調節溫度。不要一熱就開空調，一冷就穿棉襖。稍感寒冷的時候其實可以不急著要保暖，其實在冷的地方待2個小時以上便可幫助身體燃燒熱量，前提是適當的冷，量力秋凍，別不知深淺的把自己凍病哦。

第二，促進腎上腺素分泌。運動的時候體內會產生腎上腺素。

第三，促進褪黑激素的分泌。晚上不要追劇、刷朋友圈，盡量早睡，一定要在光線昏暗的環境下入睡，睡瘦了也是可行的（好吃懶做、嗜睡如命的除外）。

隨著科學技術，尤其是生物技術的發展，也許有一天，真的可以通過調節褐色脂肪來動員消耗白色脂肪，達到不用那麼辛苦運動就能瘦身的目的，如果你能容忍自己胖著等到那一天，也未償不可

但現在，除了運動，其它的你都不要信，因為很快就會有些不良商家打著此類的旗號，兜售「減肥」產品了。所以，特此小科普，免得日後被忽悠哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！