52歲郭富城升級奶爸，然有霸氣鯊魚線加身，身材分分鐘KO小鮮肉啊

9月22日，天王郭富城在微博報喜，52歲的他終於當爸了，恭喜恭喜！祝福寶寶健康成長！

而提起郭天王，除了熱辣歌曲，貓姐還總會想起某綜藝節目的這樣一幕：

小鮮肉孫楊和韓東君也一起露著腹肌洗漱，這樣的好身材放在真人秀，本來已足夠觀眾大飽眼福

萬萬沒想到，路過的天王郭富城見此場景，隨意一撩上衣，露出的不僅是穩噹噹的8塊腹肌，還有兩排齊齊整整的「鯊魚線」！！

好身材驚呆眾人，看看林志穎的表情就知道了，簡直目瞪口呆！！！

想想他都50幾歲了，跟鮮肉們比起肌肉來，分分鐘TKO啊！說到這裡，可能有童鞋不知道什麼是「鯊魚線」，那先讓郭天王來展示一下！

不僅是天王擁有，就連我們火遍全球的狼叔也不在話下，鯊魚線分分鐘說來就來！

曾經一度紅過的辰亦儒，偏童顏的臉蛋，脫掉上衣，妥妥的鯊魚線就出來了！

這下明白了吧，其實就是在胸下體腔兩側練出來的3條線，它屬於腹肌加強版，位置就在體腔兩側，看起來就像鯊魚兩側的鰓。在胸部跟腹肌連接的部位，這個部位的學名叫做前鋸肌，外號也叫做鯊魚線。

也許這些年你聽說得比較多的是人魚線，但其實兩者之間還是有區別的，來一張對比圖片你就明白了。

那麼如何才能擁有像郭富城一樣的鯊魚線呢？據天王在節目透露，每天晚上睡覺之前他都要完成200個仰卧起坐，這不僅僅是為了保持身材，幾乎也成了習慣。

200個！！！直接驚呆了睡在天王旁邊的華少有木有？？

其實，仰卧起坐只是練就鯊魚線其中的一部分，如果真想練到天王級鯊魚線的水平，你要付出的努力遠遠不止如此。估計請教郭天王練鯊魚線的秘訣估計是不太可能的啦，畢竟天王要忙著照顧寶寶。那就由貓姐給你們分享一組鯊魚線訓練動作計劃吧！

1、熱身之後，先來個一組拉力繩，左右20次一組，休息30秒。

2、自行車：20次一組，3-4組每組休息1分鐘。

3、側面平板撐：60秒一組，左右2組，每組休息30秒。

4、側面卷腹：左右12次一組，2-3組，每組休息60秒。

5、登山膝蓋碰肘：左右各10次一組， 2組每組休息30秒。

6、負重俄羅斯轉體：左右5次一組，1-2組，如果你健身基礎好可以使用30kg一副的啞鈴來做效果會更好，新手可以把球換成2瓶礦泉水。

以上強度只是建議，具體可按照個人身體素質來完成，前提是要注意安全，量力而行。想擁有天王鯊魚線的小夥伴們趕緊練起來，貓姐看好你們。據說堅持3-4周以上側腹肌的鍛煉方法，就能顯現側腹了哇。

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