一不小心貼秋膘了？減肥好秘方，排毒通便，肚腩瘦一圈
一到秋天，人體就容易把脂肪積攢起來，為了過冬保暖更好，加上溫度下降、新陳代謝降低、體內熱量更難消耗，所以即使飲食量跟夏天一致，卻比夏天更容易發胖。胖人先胖肚，那麼秋天怎麼減肚腩呢？
有些人明明稱體重瘦了，可是為什麼肚子還沒瘦下來呢？看看是不是這些原因？
一、瘦的地方不對
肚子是人體最容易胖也是最難瘦的地方，減肥方法不適合自己，瘦不到肚子或者臉，那看起來還是沒瘦。還有一種可能，是把胸給瘦下去了，因為胸部的脂肪含量是很高的佔了50%。所以即便體重下降，也未必肚子看起來就瘦了。肚子出現贅肉，大多由於便秘、腸道、內臟脂肪過多造成的，減肚子需要重點排油排毒。
二、基數太大
發胖是一個慢慢積累的過程，瘦下來當然也是。人不會一周之內猛漲20斤，所以如果你瘦下來3斤5斤，假如本身體重基數比較大的話，是不太看得出來的。
三、你被騙了
減肥的朋友往往有這樣的體驗，早上起床稱一次體重是50kg，以為比前一晚輕了3斤。到了晚上再稱一次發現漲到了51.5kg，難道自己一就漲了6斤體重嗎？這是因為你每天不僅吃東西，還喝水。如果剛吃完就上稱，或者餓著肚子上稱，如果2次稱重的饑飽狀態不同時也會造成偏差，你說不定就是被這種偏差騙了，以為自己瘦了多少斤可肚子怎麼還沒瘦？實際上並沒有。
那瘦肚子呢？出自《證治要訣》的減肥茶配方叫作青麥養元餐，輕鬆甩脂，告別大肚腩！
【材料】大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等等
【做法】首先將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
大麥苗粉它含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素，食之有潤腸胃，清宿便、減肥等作用；還有魔芋，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；其中荷葉中的荷葉鹼可以快速分解脂肪、排凈毒素。長期食用可起到殺滅便秘、輕體重、告別肚腩的目的。
還可以加強運動，運動能夠加速新陳代謝，可以說是達到排毒的最好方式，經常做有氧運動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液排出。平常可以多做瑜伽、慢跑等運動，當然也可以利用家裡現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，進行簡單的居家運動。
