早上起來頭暈怎麼辦

早上起來頭暈怎麼辦

1、早上起來頭暈怎麼辦

積极參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質,體胖者可增強氣血運行,加速排泄水濕痰飲。

飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用,可以選作輔助治療。

不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。

2、頭暈的病因

頸椎骨退化

由於長期姿勢或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動脈供血受阻使腦供血不足,是頭暈的主要原因。常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、頭皮手指發麻、發涼,肩痛,有沉重感,甚至伴有噁心、心慌等癥狀。

貧血

如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現,應考慮貧血的可能性。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可繼發貧血。

血黏度高

高血脂、血小板增多症等均可使血黏度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

3、頭暈怎麼檢查

對頭暈的患者,應詳細了解病史和作全面的體格檢查,必要時應做聽力檢查、前庭功能檢查、眼底檢查,並適當選做腦脊液檢查、頭顱或頸椎X射性攝影、心電圖、腦電圖及顱腦CT掃描等以查出病因。

1、西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

2、杏仁

研究發現,杏仁里的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

3、蘋果

含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用於防治腦動脈硬化,血管性頭痛。

4、酸奶

大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

5、魚

無論是鹹水魚或淡水魚,均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。

杞果牛骨湯

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。

製作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。

每日1次,空腹食用,連服30天。

功效:補氣血,益肝腎。

主要治療屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白唇淡,頭暈目眩,腰膝酸軟,盜汗,午後發熱的患者。

紅棗羊骨糯米粥

材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

製作方法:將羊脛骨(或豬骨)敲碎。紅棗去核。將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

功效:補脾益血、滋腎健骨。

山藥紫荊皮湯

材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

製作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。

制首烏粳米粥

材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

製作方法:首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥,準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

功效:首烏可養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。

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