快速減肥危害大，減肥產品需當心
在諮詢中，我回答了很多朋友們關於減肥的問題，她們的年齡段大部分都在15~25歲左右的學生族。多數的問題都是如何快速減肥？哪種減肥藥效果好？等等，減肥的人總嫌自己減得太慢了，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。愛美是天性，除了愛美外，也有許多人為了健康而減肥，出發點是好的，但是有些朋友為了快速達到減肥效果，不惜採用節食、服用減肥藥等不當的減肥反而傷身，甚至失了健康。所謂一切皆有代價，快速減肥的危害是巨大的。
當減肥的速度過快時，身體的健康就開始亮紅燈了。常見危害包括以下幾個方面：
1、營養不良，體能下降；2、消化吸收功能下降；3、月經不調甚至閉經；4、易患膽結石；5、易患骨質疏鬆；6、基礎代謝下降，身體怕冷；7、情緒不穩定，睡眠質量下降；8、皮膚鬆弛；9、掉頭髮；10、一旦恢復飲食體重易反彈。
好，先來仔細說說，快速減肥是美不起來的，過快的減肥會使皮膚出現鬆弛現象，因為減的太快，皮膚細胞根本就來不及適應瘦下來的身材，很容易會出現皮膚有許多褶皺，非常的難看沒有彈性，所以應該一步一步的減肥不要操之過急。
其次減肥過快還容易患上膽結石，研究數據表明，身體本來呈一個平衡的狀態，一切都在有序的進行著，當減肥速度超過每周1.5公斤時，膽結石發生的危險就大大增加。這是因為，飲食量太少，進食時間混亂，會使膽汁長期淤積在膽囊中並濃縮。
還有一點非常重要的就是會出現反彈現象的，比如說吃藥，這些看似很快的方法，一旦停止下來就會開始快速反彈，甚至比以前還胖哦，所以還是通過自己控制飲食加上鍛煉來減肥比較好。
與其討論這個偏方，那個減肥藥，耗費大量時間精力，花掉大把銀子，最後的結果卻是弄壞身體，肥肉反彈，臃腫依舊，想減肥的朋友們都要注意首先要把健康放在第一步才好，千萬不要用那些所謂快的方法，不如採用最簡單、最實用、無需花錢的「調整飲食、快走健身」的方法。想走捷徑乃是人之天性，也是上當受騙之根源。廣大消費者一定要擦亮雙眼！
正確的減肥方法對於只是稍微有點胖的人來說，配合每天半小時運動，最理想的減肥速度，就是一個月減3斤。每周0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。「慢慢減肥」身體沒有什麼不愉快的感覺，可以長期堅持下去。不要小看3斤，如果能堅持半年，就能減掉18斤，在外形上簡直就是大變活人。說到底，減肥不僅是一個減重的過程，同時也是一個改變自身生活方式，建立良好的飲食習慣和運動習慣的過程。
