讓孩子放下手機，走向運動場

世界上最遠的距離不是生與死，而是我們坐在一起，你卻在低頭玩手機。

根據有關機構在隨機範圍內對青少年的調查，有67.3%的青少年認為自己依賴或非常依賴手機或手機網路。孩子花在科技產品上的時間越多，不僅會帶來了很多健康隱患，也大大降低了與人面對面交流的機會和溝通能力。

那麼我們如何讓孩子放下手機？

其實我們可讓孩子走上運動場，一是可以鍛煉身體，二是可以磨練意志。

體育運動具有較強的娛樂性和競技性，通過運動，還可以增強青少年對外界環境的適應能力，培養頑強拼搏、果斷勇敢自信的個性和優良的意志品質以及對社會法規的遵守等。

除此之外，還有以下五個方面的好處。

有助於骨骼正常發育

青少年時期肌肉骨骼處於發展階段，長期不正確的姿勢容易產生非正常的彎曲，運動中的各種動作、各種步態能夠充分讓身體的各個部位都得到很好的鍛煉，使青少年的肌肉骨骼在活動中正常發育。

有助於鍛煉孩子心肺功能

有專家表示，即使低強度的運動心率也可達到每分鐘100~130次。說明運動可以改善心血管和呼吸系統。長期進行鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。

有助於眼睛發育，增強靈敏性

孩子在運動過程中，眼睛必須快速移動，孩子眼球中關鍵的部位如睫狀肌、晶狀體等都得到很好的鍛煉，這有利於孩子眼睛的發育，以及對近視也有一定的輔助療效。且腦神經迅速做出判斷有利於增強神經系統的靈敏性。

有助於振奮精神，陶冶情操

適度負荷的體育運動能促使人體釋放一種多肽物質—內啡肽，它能使人們在進行體育運動後感受到舒適愉快的心情。運動可以釋放壓力減緩各種不良情況，使人輕鬆愉快，心情舒暢。

有助於培養意志品質，堅定信念

比賽由於緊張、激烈，對青少年的心理素質能夠起到很好的的鍛煉作用。在競爭中，強化進取精神，使青少年的智、勇、技在競爭對抗中得以升華，合他們臨危不亂，泰然處之，以良好的心態、正確的人生觀面對榮辱、得失，培養勝不驕敗不餒的良好品質。

本文轉載自：打球吧

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