喜歡吃碧根果的朋友看過來，碧根果的功效與作用

1、有補腎、補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮的作用

研究顯示每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。碧根果中含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等，有很高的營養價值。神經衰弱、失眠者，每日早晚各吃碧根果數個，可補腎、補中益氣和潤肌膚、烏鬚髮。

2、有健腦益智的作用

碧根果對大腦有很好的保養作用，特別適合白領的女性朋友食用哦。

3、有增加營養的作用

碧根果含豐富的蛋白質、氨基酸和維生素等，有著很高的營養價值，並且有補腦強身、降低血脂，補腎健腦、補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮的功效。

4、提高記憶力，增強免疫力

碧根果含豐富的蛋白質，為人體大腦提供充足的營養，能夠提高記憶力和增強身體免疫力。

5、緩解疲勞

碧根果還有緩解疲勞的作用，經常食用的可以驅趕疲勞感，讓精神更加充沛，工作和學習起來才不會那麼吃力哦！

6、抗氧化

美國飲食協會建議人們每周最好吃三四次核桃仁，尤其中老年人和絕經期的婦女。因為核桃中所含的精氨酸、油酸和抗氧化物質等對保護心血管和預防冠心病、中風、老年痴獃等是頗有裨益的。但是一次不要吃得太多，否則會影響人體的消化。

7、防治神經衰弱

核桃仁可以充當神經衰弱的治療劑，對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘和全身無力的人，每日早晚各吃1－2個碧根果，可以起到一定的防治作用。

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