腳出現這些癥狀，竟是大病的前兆！注意了

腳雖然長在我們身上，但是我們好像卻沒怎麼注意過它，也只有剪腳趾甲的時候才會認真地看過一回。人們常說，手是人的第二張臉，而我們整天就只顧著我們的第一張臉，往往忽視我們的第二張臉。甚至連腳出現了一些細微的變化，也不能及時發現，有時候傷到，也就只有痛感，我們才知道受傷了。

身體中的任何部位出現變化，都是有可能預示著某種疾病的發生的，而腳發現的一些細微的變化，難以察覺，但是一定不要小看這些變化，這有可能是一些疾病發生的前兆，所以一定要重視！

腳部變化的危險信號

1、足部經常抽筋脫水和營養缺乏

脫水通常會導致肌肉痙攣，此外，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養元素也會導致痙攣。

為了緩解抽筋，可以把雙腳泡在溫水裡做足浴，並向鼻子的方向拉伸腳趾。如果抽筋還未能得到緩解，就需要找醫生做檢測，以排除循環功能障礙或神經損傷。

2、傷口難以癒合糖尿病或皮膚癌

頑固的潰瘍是糖尿病的預警信號，這是由於足部神經受損所致。此外，麥克倫博士認為傷口難以癒合也有可能是皮膚癌的徵兆。黑色素瘤可以出現在身體的任何地方，包括腳趾之間，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳。

3、雙腳和腳趾無毛嚴重的循環障礙

美國加州足病醫學會主席卡羅林·麥克倫表示，「雙腳是受神經功能影響的首要部位，因為它們位於心臟和脊柱的最遠端。」腳趾上的毛髮突然變禿，可能說明肢體末梢沒有獲得充足的血液，應當要求醫生進一步檢查，及早發現心臟等重要器官的問題。

4、雙腳腫脹

雙腳腫脹多半是血液循環不佳引起的，也可能是心臟病、肝病、腎病的信號。

心臟、肝臟疾病導致的水腫通常都會先發生在腳踝部，同時還伴有其他特殊且明顯的徵兆。而腎病造成的水腫則多先見於面部、眼瞼部，所以如果水腫先發生於下肢，或者下肢表現得比較明顯，醫生們會先考慮心臟、肝臟方面的疾病。

血液循環不好，腳就容易腫。

5、腳冰涼

血液循環不好的人，在天氣冷的時候，腳就容易變得冰涼，要注意保暖。

如果腳冰涼的同時還容易發麻，腳部皮膚變得蒼白、潮紅，要警惕脈管炎。早期脈管炎沒有明顯癥狀，只是患者在走路時常感到腳抽痛、脹痛。這種疼痛並不嚴重，休息幾下就消失，再走幾步又會出現。

6、腳趾甲變灰

可能是灰指甲的信號。正常的腳趾甲應該是粉紅色、質地均勻，有光澤。得了灰指甲的腳趾甲混濁不堪，外表凹凸不平，有鱗屑，顏色異常。

灰指甲非常容易傳染，如果有用手抓腳的習慣，必須改掉，否則腳上的灰指甲會傳染到手上。

腳上出現這些變化，跟我們的生活習慣、飲食習慣脫不了關係。現在人們的生活節奏越來越快，社會競爭壓力較大，整天熬夜加班，而且有時候還不按時吃飯，生活規律徹底被打亂，所以這個時候身體就會變得很虛弱，向人們發出求救的信號了。

而你要是忽視了這些求救信號，那麼小病就有可能變成了大病。所以平常我們要注意養生，保護我們的身體，身體好了，疾病才會遠離我們，下面我們一起來看看怎麼養生吧。

1、熱水泡腳

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。可見泡腳的作用很大。

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

【中藥泡腳】

中藥泡腳又分為兩種情況：

直接中藥煲好後用來泡腳。

也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好諮詢中醫後，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。

使用中藥泡腳片來泡腳。

其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。

2、食療養生

粗糧

粗糧就得要說到薏米了，薏米排毒祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

薏米作為養生的食材大有用處。中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

【薏米紅豆粥】【薏米桂圓粥】

材料：薏米1000克、紅豆500克/桂圓300g

做法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆/桂圓一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症；

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

核桃

核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

蓮子

中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。

蓮子有養心安神的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率並能預防老年性痴呆的發生。蓮子心味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助於睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。

3、穴位按摩養生

照海穴：緩解咽喉乾燥

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

豐隆穴：祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

隱白穴：健脾回陽

足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。

總結：以上的這些癥狀你有嗎？你身體還有什麼變化嗎？、

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