若是腎虛、腎水寒，會出現心火過旺，人很煩躁的現象，問題出在這臟腑

今天講一個和夏季有關的；夏季最主要的感受，就是熱。現在南方大部分地區還是非常熱，雖然已是秋天。

現在人們普遍有空調可以吹涼風，還有冷飲吃。

（這兩樣都不合養生之道）

那麼，古人是如何度夏的呢？

或者說，古人在夏季是如何養生的呢？有誰知道，來說一說？

好吧，這雖然是古時度夏時的奢侈消費。

但卻不合養生之道。

再說，冰窯在古時可是有錢人才供得起，冰在夏季可貴著呢。

其實，古人度夏的方式，我們曾經前面有講過。

就是黃帝內經里說的：恬淡虛無、真氣從之。

或者是另一句話：心靜自然涼。

這兩句話中，包含著古時度夏並且養生的大智慧。

在這個夏天，有誰感到比別的季節更心煩意亂、容易生氣發火的？

這種情緒能不能調節好呢，怎樣才能做到心平氣和呢？

其實，你們在夏季容易心煩氣燥的人，去要求安靜的地方。

如寺院、圖書館、醫院等地方。

不必開空調，一會就感覺心裡、身上都涼爽起來；這是你靜了，心裡靜了。

這是因為夏季對應心，夏季的暑氣心火旺了。

不必專門去什麼地方，你們試試讓自己真正安靜下來，一會兒就感覺涼爽了。

比如，非常有效的辦法就是打坐，即使是很熱的室內，也不會感覺有出汗。

哈，我這說的是在夏季炎熱的環境中仍能保持涼爽的辦法。

中醫，或中國文化，一直不將人看成孤立的，而是整體地看待，和天地一個整體。

我們生活在天地四季的變化之中。

而春生、夏長、秋收、冬藏，這樣四季的變化，對人類來說是最好的生活環境。

我們看地球上，文明最發達、經濟最富庶的地方，都是四季分明的溫帶。

在四季分明的溫帶的人，身體綜合素質、智力、心性等都是最好的。

夏季的炎熱，對於我們的養生來說，也是不可缺少的一環。

在夏季，新陳代謝旺盛，脾胃高速運化，能將身體很好地淬鍊一番。

我們看看鋼鐵要成材，鍛造過程中都要淬火的，就是燒紅後浸入水或油里降溫。

一熱一冷對於身體的淬鍊，才能有最好的綜合素質、智力、心性等。

而夏季身體這麼高速地運轉，對脾胃的運化能力提出了很高的要求，若脾胃不夠好，就無法支撐得住，會出現很多脾胃方面的問題。

而現在我們很多人，卻在夏季躲進了空調房，吃冷飲。

不讓身體有足夠時間經歷這麼一次淬鍊的過程，對於養生是很不好的。

黃帝內經都有說：夏不厭於日。

現在我們是夏趕快躲日。

進入夏季後，天地氣候以熱為主，心屬火，自然與夏季相通。

天地的火和心的火加起來，就成了炎。

我們將夏季心火過重，攪動身體和心理稱為心火上炎。

那麼，心火重了，身體應如何處理呢？

"炎」這個中醫概念，被現代醫學引用了，是兩種不同的意思，哈哈。

中醫說的炎和西醫說的炎，兩種不同的意思，如此。

心火重了，身體應如何處理呢？

那當然是用水來和火互相克制啦，水就是腎水，這個心火和腎水互相克制的過程，也稱心腎相交。

當然，這個心腎相交的度，和睡眠時心腎相交的度是不一樣的，這個心腎相交的度是讓我們進入一種內心寧靜的境界中。

若出現了脾胃運化不力，不能將心火很好地向下運化。

那麼會出現心火上火，燒灼心神，人就會覺得很煩躁。

另外，若是腎虛、腎水寒，不能有足夠的腎水去和心火相交，形成杯水車薪的情況，也會出現心火過旺，人很煩躁的現象。

煩燥在情緒上表現出急躁、睡眠不安，易怒，再身體上會口乾舌燥，晚上睡覺的時候，早上醒來以後眼睛會紅，甚至再重一點會出現頭痛，口苦，食欲不振，這樣一系列癥狀。今天講了夏季心火重的一些原因，與夏季養生的理念 。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。

本文為訂閱號閑小院企鵝號原創作者著，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。

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